سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

ویدیو های منتخب

فران کمبات

۴/۰۰۰ تومان
جوجیتسو هنر مبارزه

۴/۰۰۰ تومان
آموزش دفاع در مقابل چاقو 2

۴/۰۰۰ تومان
آموزش شکستن اجسام سخت

۴/۰۰۰ تومان
جوجیتسوی برزیلی

۴/۰۰۰ تومان
جوجیتسو، تکنیک های ممنوعه

۴/۰۰۰ تومان
تونفا برای دفاع شخصی

۴/۰۰۰ تومان
ساواته، تکنیک های قهرمانی من

۴/۰۰۰ تومان
آیکیدو هنر جذب نیروی حریف

۴/۰۰۰ تومان
آموزش آیکیدو توسط پاتریشیا گوه ری

۴/۰۰۰ تومان
آموزش سلاح های نینجا

۴/۰۰۰ تومان
آموزش پرتاب شوریکن

۴/۰۰۰ تومان
بدنسازی رزمی با وزنه برای رزمی کاران

۴/۰۰۰ تومان
آموزش فرمهای کونگ فو توا

۸/۰۰۰ تومان
آموزش سیستمای روسی

۴/۰۰۰ تومان

آخرین مطالب وبلاگ

نگاهی به قوانین و مقررات کشتی

عده ای بر این باورند که کشتی قدیمی ترین ورزش در دنیا می باشد ولی با این وجود اکثر مردم آن را نمی شناسند.کشتی ورزشی است که نیاز به قدرت، انعطاف پذیری و شرایط جسمانی خوب دارد. کشتی جزء ورزش های انفرادی محسوب می شود و کشتی گیر نمی تواند خود را پشت هم

نگاهی به ژیمناستیک

ژیمناستیک می تواند سرگرم کننده ترین ورزش در دنیا باشد. بچه ها می توانند از غلتک و رول ها برای نشان دادن مهارت هایشان و همچنین به چالش کشیدن قدرت، انعطاف پذیری و تعهد خود استفاده کنند. لغت ژیمناستیک ریشه یونانی دارد و معنی آن هنر لخت می باشد. بر اساس

10 بوکسور برتر دنیا

تاکنون بوکسورهای زیادی پا بر عرصه مبارزات بوکس گذاشته و موفقیت هایی بدست آورده اند و توانسته اند برای خود شهرت کسب کنند. اما هیچ کدام از آنها به اندازه 10 بوکسور زیر نتوانسته اند موفقیت هایی در عرصه بوکس کسب کنند. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین

کدام ورزش رزمی به ما کمک می کند تا در دعواهای خیابانی کتک نخوریم؟

در صورتیکه تصمیم گرفته اید که با آموختن یک ورزش رزمی از خود دفاع کنید باید انتخاب دقیق و ظریفی داشته باشید. شما باید از کتک خوردن خود جلوگیری کنید زیرا ممکن است که سلامتی شما به خطر بیفتد. نکته جالب این این است که افرادی که می خواهند یک ورزش رزمی را

هندبال چگونه ورزشی است؟

هومر که یکی از تاریخ نویسان معروف یونان باستان بود در کتاب مشهور خود به نام اودیسه ورزش هندبال را با نام اورانیا یاد کرده است. همچنین نقاشی های مربوط به هندبال که در سال 600 قبل از میلاد بر روی یکی از دیوارهای آتن قدیم حک شده بود در سال 1926 کشف شد. در

تجهیزات ارزانی که می توان از آنها برای تناسب اندام استفاده کرد

ممکن است با دیدن ماشین آلات گران در باشگاه های ورزشی به این فکر بیفتید که باید هزینه زیادی برای حفظ تناسب اندام تان بدهید. اما اینگونه نیست، شما می توانید با استفاده از تجهیزاتی ارزان قیمت در خانه خود نیز برای حفظ تناسب اندام خود تمرین کنید.
در

چگونه فعالیت فیزیکی خود را برای تناسب اندام افزایش دهیم

برای اینکه تناسب اندام داشته باشید لازم نیست که حتما عضو باشگاه باشید. شما می توانید با انجام تمریناتی ساده اندامی لاغر داشته باشید. راه های زیادی وجود دارد که بتوان بدون اینکه ساعت ها وقت خود را در باشگاه بگذرانید به تناسب اندام رسیده و سوختن کالری

چگونه به صورت حرفه ای شروع به تمرین کشتی کنیم؟


در صورتیکه یک کشتی گیر آماتور هستید و قصد دارید به صورت حرفه ای شروع به یادگیری آن کنید پیشنهاد می کنم که مراحلی که در این مقاله ذکر شده اند را به ترتیب انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.
بهتر کردن بدن خود
شما

تمرین یوگا چه مزایایی دارد؟

در کشورهای غربی یوگا را به عنوان یک نوع فعالیت ورزشی می دانند که موجب افزایش انعطاف پذیری و قدرت می شود. ولی در شرق، یعنی جایی که یوگا از آن سرچشمه گرفته است یوگا تنها یک نوع ورزش نیست، بلکه یک تمرین جسمانی، روحانی و معنوی می باشد که هزاران سال است

اشتباهاتی که موجب می شوند به نتایج دلخواه در تمرین نرسید

به احتمال زیاد از اینکه بطور طاقت فرسایی در جلسات کاردیو به سختی تلاش می کنید اما عقربه ترازو اصلا تکان نمی خورد شگفت زده شده اید. احتمال دارد که مشکل از نحوه تمرینات شما باشد. من با فیزیولوژیست های ورزشی زیادی گفتگو کردم و 6 مورد را که ممکن است روال