سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

ویدیو های منتخب

فران کمبات

۴/۰۰۰ تومان
جوجیتسو هنر مبارزه

۴/۰۰۰ تومان
آموزش دفاع در مقابل چاقو 2

۴/۰۰۰ تومان
آموزش شکستن اجسام سخت

۴/۰۰۰ تومان
جوجیتسوی برزیلی

۴/۰۰۰ تومان
جوجیتسو، تکنیک های ممنوعه

۴/۰۰۰ تومان
تونفا برای دفاع شخصی

۴/۰۰۰ تومان
ساواته، تکنیک های قهرمانی من

۴/۰۰۰ تومان
آیکیدو هنر جذب نیروی حریف

۴/۰۰۰ تومان
آموزش آیکیدو توسط پاتریشیا گوه ری

۴/۰۰۰ تومان
آموزش سلاح های نینجا

۴/۰۰۰ تومان
آموزش پرتاب شوریکن

۴/۰۰۰ تومان
بدنسازی رزمی با وزنه برای رزمی کاران

۴/۰۰۰ تومان
آموزش فرمهای کونگ فو توا

۸/۰۰۰ تومان
آموزش سیستمای روسی

۴/۰۰۰ تومان

آخرین مطالب وبلاگ

چگونه تبدیل به یک مبارزه تکواندو در المپیک شویم؟

تکواندو یکی از ورزش های محبوب می باشد که از سال 1988 در بازی های المپیک قرار داده شد و به سرعت در سراسر جهان گسترش یافته و به رسمیت شناخته شد. تبدیل شدن به یک قهرمان المپیک در هنر رزمی کره ای مستلزم داشتن مراقبت شدید، تسلط بر تکنیک ها، پشتکار در تمرین

چگونه تای چی را انجام دهیم؟

تای چی چوان (Taijiquan) یک هنر رزمی باستانی چینی می باشد که دارای مزایای زیادی در بعد جسمانی و معنوی دارد. این ورزش غیر رقابتی، نرم و در کل آهسته می باشد. برخلاف مفهوم غربی از بدون درد، بدون افزایش یک ساعت ورزش تای چی کالری بیشتری می سوزاند تا یک ساعت

7 عادت خوب برای رسیدن به تناسب اندام

در صورتی که دوست دارید هنگامیکه به سن 40 سالگی رسیدید سالم و سرحال باشید بهتر است که از همین امروز برای رسیدن به این هدف تلاش کرده و عادت های خوب برای داشتن تناسب اندام را یاد بگیرید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داری به برسی عادت های خوبی

اشتباهات رایج در اسکات زدن

اسکات زدن یکی از گزینه های خوب برای سفت تر شدن عضلات می باشد. با اسکات بوسیله هالتر سنگین تقریبا تمام عضلات بدن بکار گرفته خواهند شد و منجر به رشد و پاسخ هورمونی زیاد آن خواهد شد. با این وجود بیشتر تمرینات پیچیده ای که انجام می شوند دارای اشتباهاتی

روح کاراته

به احتمال زیاد فیلم های رزمی را دیده باشید که در آن کسی که لباس سفید پوشیده است به زد و خورد پرداخته و با دیگران مبارزه می کند. شاید فکر کنید آن فرد خشن و قلدر یا اینکه کاراته ورزشی بسیار خطرناک و آسیب رسان است که روحیه خشونت را در انسان تقویت خواهد

چگونه شکمی عضلانی داشته باشیم؟

همه دوست دارند که اندامی ورزیده و خوش فرم داشته باشند. اما نمی توان بجر انجام دادن فعالیت های ورزشی مناسب به این هدف رسید. در این مقاله قصد داریم به معرفی 5 تمرینی که به شما کمک می کنند تا شکمی صاف و عضلانی داشته باشید می پردازیم. به یاد داشته باشید

چگونه با استفاده از یوگا به تناسب اندام برسیم؟

جهت اینکه شکمی صاف، دست هایی کشیده و سفت، پاهایی ورزیده و باسنی سفت داشته باشید نیاز نیست که حتما باید به باشگاه ورزشی بروید. شما با استفاده از حرکات یوگا قادر خواهید بود که وزن خود را کاهش داده و به تناسب اندام برسید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین

باورهای نادرست درباره تمرینات مربوط به تناسب اندام

در صورتیکه بخواهید به تناسب اندام دست پیدا کنید اگر در این راه از دانش زیادی برخوردارد نباشید ممکن است که دچار اشتباهاتی شود. متأسفانه با وجود پیشرفت روز افزون علم ورزش و تناسب اندام، اکثر رژیم های غذایی و برنامه های تمرینی هنوز درگیر باورهای غلط بوده

8 نکته مهم که باید قبل از شروع تمرینات ورزشی تان از آنها آگاه باشید

در صورتیکه برای شروع برنامه تمرینی خود آماده هستید به احتمال زیاد تردید هایی در مورد اینکه آیا می توانید با موفقیت آنها را انجام داده و از پس شان بر بیایید؟ دقیقا باید چه کاری انجام دهید؟ و آیا در این را به موفقیت خواهید رسید؟ وجود دارد. بیشتر این

آیا بوکس برای تناسب اندام مفید است؟

بسیاری از افراد که در ورزش بوکس مشغول فعالیت هستند توانسته اند که نتایج خوبی از آن بدست بیاورند. شما به وسیله بوکس قادر خواهید بود تا بازو و پاهای خود را قوی تر سازید. علاوه بر این، قعالیت در ورزش بوکس باعث می شود که شما احساس قدرت درونی کرده و به