سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

5 نکته مهم برای شروع به کار یوگا

5 نکته مهم  برای شروع به کار یوگا
تاریخ ارسال:۱۳۹۲/۵/۲۱ بازدید کنندگان:۱۴۴۷ نویسنده:سامان موسوی

 

اگر به تازگی یوگا را شروع کرده اید، به توصیه های حرفه ای های یوگا که در قالب این 5 نکته گنجانده ایم توجه کنید.

 

1- کارتان را جدی بگیرید.

 


برای موفقیت در یوگا حتما وسایل مورد نیاز از قبیل حوله و زیرانداز را باخود بهمراه ببرید ، یادتان باشد که افرادی که نکات ریز را تمام و کمال رعایت می کنند ، در کارشان موفق ترند.

 

2- به خودتان فشار نیاورید.


برای رسیدن به موفقیت در یوگا به خودتان فشار نیاورید. با توجه به میزان قدرت و استقامت بدنی خود تمرین کنید تا دچار آسیب دیدگی نشوید و در هر تمرینی احساس راحتی داشته باشید.

 

3- با تمرینات ارتباط حسی برقرار کنید.

 


مواظب امواج منفی باشید به این معنی که فکر کردن درباره ضعف و ناتوانی ها باعث می شود از تمرینات دلزده شوید.سعی کنید با حرکات یوگا کاملا ارتباط حسی برقرار کنید و در زمان حالت گیری مرتب روی نفس کشیدن تمرکز داشته باشید در اینصورت نتیجه کار تاثیر بیشتری خواهد داشت.

 

4- با خود خلوت کنید


برای شروع تمرینات با خودتان خلوت کنید . کنار گذاشتن موقتی ناملایمات زندگی برای دو سه روز در هفته در کلاس یوگا باعث می شود که تفاوت زیادی در زندگی خود مشاهده کنید.

 

5- ذهنتان را باز نگه دارید.

 


زمانی که وارد کلاس می شوید، ذهن خود را برای فراگرفتن باز نگه دارید.روی توانایی های نامحدود خود کار کنید و آب بنوشید.

برچسب ها: استرس آموزش یوگا تناسب اندام حرکات کششی یوگا
پست های مشابه
ارسال نظر
Captcha