سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

چگونه با دست خالی یک تخته را بشکنیم؟

چگونه با دست خالی یک تخته را بشکنیم؟
تاریخ ارسال:۱۳۹۴/۱۲/۱۶ بازدید کنندگان:۶۰۶ نویسنده:سامان موسوی


شما نیز می توانید مانند سایر افراد که اغلب به آن علاقه دارند، به اصطلاح شیرین کاری در هنرهای رزمی را یاد بگیرید. شکستن اجسام سخت راه سرگرم کننده ای برای توسعه سرعت، قدرت و کنترل شما در مبارزات می باشد و آنچنان که به نظر می رسد دشوار نیست. در این مقاله ابتدا به مزایای شکستن اجسام اشاره کرده و در ادامه نحوه شکستن یک جسم سخت مانند تخته را به صورت مرحله به مرحله به شما آموزش می دهیم.


شکستن اجسام سخت دارای چه مزیت هایی می باشد؟


•    رزمی کار می تواند چگونگی زدن ضربات را همراه با قدرت، سرعت و نفوذ زیاد بیاموزد.
•    رزمی کار با استفاده از شکستن اجسام می تواند از قدرت واقعی ضربات خود با خبر شود.
•    تکنیک های شکستن اجسام سبب پیشرفت ، آرامش و اعتماد به نفس رزمی کار می شوند.
•    رزمی کار یاد می گیرد که چگونه بدون اینکه هیچ آسیبی ببیند به اجرای تکنیک های رزمی بپردازد.


مراحل شکستن اجسام (تخته چوبی):


1- انتخاب چوب مورد علاقه

 

شکستن چوب


بیشتر کلاس های رزمی از چوب کاج سفید نرم به اندازه های 6”*9”*1” استفاده می کنند. چوبی را انتخاب کنید که خشک و رطوبتی نداشته باشد. چوب های سنگین برای شکستن بسیار سخت هستند. در صورتیکه نتوانستید چوب مورد نظر خود را پیدا کنید می توانید به فروشگاه های هنرهای رزمی رفته و چوب های مخصوص این کار را در آنجا خریداری کنید. البته این چوب ها متفاوت و کمی گران هستند، اما اگر مصمم هستید که این کار را یاد بگیرید، سرمایه گذاری خوبی است.


2- آن را ایمن کنید

 

شکستن اجسام


رزمی کاران حرفه ای می توانند چوب را در هوا پرتاب کرده و در یک چشم به هم زدن آن را بشکنند. اما اگر شما تازه کار هستید آن را ثابت نگه دارید. بهترین راه این است که از یکی از دوستان خود که قدرت و وزن خوبی دارد بخواهید که آن را همانند شکل بالا برای شما نگه دارد.


3- گارد بگیرید

 

گارد در هنرهای رزمی


همانطور که در تصویر بالا می بینید دست تان را طوری مقابل چوب بگیرید که زاویه 45 درجه تشکیل دهد. این موقعیت و زاویه باعث می شود که به راحتی وزن بدن خود را بر روی دست های خود منتقل کنید. برای آنکه به نحوه زدن ضربه و انجام کار مسلط شوید چند بار به آهستگی با پاشنه دست خود به چوب ضربه بزنید.


4- گرفتن چوب

 

شکستن در هنرهای رزمی


به یاد داشته باشید که چوب باید همانند تصویر زیر موازی با انگشت های دست تان گرفته شود. اگر ظربه شما به اطراف آن برخورد کند احتمال کمی وجود دارد که بوفق شوید.


5- ذهن خود را خالی کنید

 


آرام باشید و در مورد موفقیت یا شکست تان فکر نکنید. چند نفس عمیق بکشید. اول تمرکزتان بر روی خودتان باشد. داشتن آمادگی روانی مهمترین جنبه در اجرای صحیح تکنیک ها می باشد.


6- بر روی هدف تمرکز کنید

 

تمرکز در هنرهای رزمی


همانطور که در تصویر بالا مشخص شده است به ناحیه ای که می خواهید به آن ضربه بزنید نگاه کرده و بر روی آن تمرکز کنید.


7- ضربه به هدف

 

ضربه به چوب


وقتی که بر تمرکزتان را بدست آوردید و احساس کردید که می توانید شروع کنید با پاشنه دست خود یک ضربه سریع و پر قدرت را به طرف منطقه هدف در چوب پرتاب کنید.


8- تمرکز بر روی سرعت، نه قدرت

 

شکستن اجسام


شما برای آنکه چوب را به اطراف پرتاب کنید تلاش نمی کنید بلکه تلاش شما این است که سریع ترین ضربه را وارد کنید.


9- فریاد زدن

 

کیا کشیدن در هنرهای رزمی


کیا کشیدن در هنرهای رزمی زمانی اتفاق می افتد که می خواهید حریف خود را تحت تاثیر قرار دهید و یا اینکه انرژی خود را خالی کنید. انقباض دیافراگم و عضلات بالاتنه باعث می شود که ضربات شما دارای قدرت بیشتری باشند.


نکات مهم


•    برای ساده ترین موقعیت هدف باید زانو زده و به آن ضربه بزنید.
•    در کاراته و تکواندو می توانید پس از چند سال اجسام سخت را بشکنید.
•    هنگامی که بر روی شکستن یک چوب تسلط پیدا کردید آن را به دو عدد ارتقا ببخشید.
•    اگر پس از چند ضربه نتوانستید چوب را بشکنید آن را راها کنید در غیر اینصورت احتمال آسیب دیدگی شما افزایش خواهد یافت.
•    این کار را به افرادی که تجربه خاصی در این مورد ندارند پیشنهاد ندهید.


 

برچسب ها: شکستن اجسام سخت
پست های مشابه
ارسال نظر
Captcha