سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

چگونه شکستن اجسام را در کاراته بیاموزیم

چگونه شکستن اجسام را در کاراته بیاموزیم
تاریخ ارسال:۱۳۹۴/۱۰/۳ بازدید کنندگان:۵۰۶ نویسنده:سامان موسوی

 

دوستان تان می توانند یک تکه چوب را بشکنند اما شما نمی توانید؟ آیا تا به حال به فکر دو تکه کردن آجر افتاده اید؟ با استفاده از مراحلی که در این مقاله نام برده ایم به سرعت می توانید این بازی کار سرگرم کننده و معروف کاراته، یعنی شکستن اجسام در کاراته را یاد بگیرید.

1- چوب یا آجری که می خواهید بشکنید را بر روی دو بلوک سفت و پایدار قرار دهید. رگه های چوب در جهتی باشند که می خواهید با دست خود به آن ضربه بزنید.

خرد کردن از سمت رگه آن باعث می شود که چوب راحت تر بشکند.

  • تخته های نازک و صافی را انتخاب کنید. در صورتی که می خواهید تحته شما سفت باشد می توانید تخته کاج را انتخاب کنید.
  • سعی به شکستن چیزی نکنید که بیش ازحد ضخیم و یا سخت باشد.

 

2- موضع بگیرید. منظور از موضع گرفتن باز کردن پاهای خود به اندازه طول شانه هایتان یا زانو زدن به طوری که زانو هایتان با شانه های شما عمود باشد و حدود 50 تا 60 سانتیمتر از جسم مورد نظر فاصله داشته باشید.

 

3- برای انجام کار آماده شوید. ذهن خود را بر روی انجام کار متمرکز کنید. قبل از اینکه ضربه نهایی را به جسم وارد کنید، برای آمادگی بیشتر چند بار دست خود را به آرامی به طرف آن ببرید.

  • تصور کنید دستهایتان از چوب یا آجر عبور خواهد کرد. اگر نمی توانید ببینید که چه چیزی اتفاق می افتد، احتمالا نمی توانید آن را انجام دهید.

 

4- انگشت های خود را در کنار انگشت اشاره به هم بچسبانید.

 

5- انگشت های دست خود را کمی به چپ (اگر راست دست هستید) یا راست (اگر چپ دست هستید) خم کنید .

 

6- بازوهای خود را بالا ببرید، آماده شوید که سریع ضربه سخت را وارد کنید.

 

7- دست خود را به سمت پایین شلیک کنید. در هنگامی که می خواهید ضربه را بزنید اصلا به دست خود مکث ندهید و تا زمانیکه جسم کاملا نشکسته است دست خود را دور نگه دارید.

 

8- اگر جسم نشکست، برسی کنید که در مورد آن چه حسی دارید. اگر درد دستتان بسیار کم است سعی کنید یک بار دیگر با سرعت و قدرت بیشتری این کار را انجام دهید.

  • لبه و پاشنه دست شما می تواند زور بیشتری داشته باشد به شرطی که تمام قسمت های آن با چوب برخورد کند. به عنوان یک یادگیرنده بهتر است که مربی یا یک شخص باتجربه تر در کنار شما باشد. در صورتی که برای اولین بار نتوانستید آن را انجام دهید به آرامی دست خود پایین آورده و با نیروی بیشتری این کار را انجام دهید.
  • اگر احساس درد زیادی کردید برای آن روز کار را متوقف کنید. اگر آسیب جدی به دست شما وارد شد حتما به یک دکتر مراجعه کنید.

 

9- تمرین، تمرین، تمرین. هرچه بیشتر تمرین کنید دقت و توانایی شما در ضربه زدن بیشتر می شود.

 

نکته

  • اگر چوب یا بلوک بشکند درد کمتری احساس خواهید کرد، اما اگر نشکند نیروی دست شما به زمین منتقل نمی شود.
  • برای آرام کردن ذهن خود، برخی از تکنیک های تمدد اعصاب را انجام دهید.
  • خرد کردن کاراته با عنوان های Shuto یا Tegatana شناخته شده است.
  • برای اینکه بتوانید این کار را انجام دهید باید دست شما قوی شده باشد و این کار مستلزم تمرین زیاد است.
  • هنگام ضربه زدن می توانید فریاد بزنید. این کار شاید به نظر افراد دیگر مسخره به نظر برسد اما کمک زیادی به شما می کند.

 

هشدار

  • هر چیزی را نمی توانید بشکنید. اگر خیلی قوی نیستید آجر یا تخته سفت بیشتر از 5 سانتی متر را امتحان نکنید.
  • اگر یک دانش آموز تازه کار هنرهای رزمی هستید، بدون نظارت مربی خود هرگز سعی نکنید این کار را انجام دهید.
  • اگر احساس کردید که خودتان را زخمی کرده اید فورا به فوریت های پزشکی مراجعه کنید.
  • برای شکستن اجسام سخت تر باید آموزش های حرفه ای را بگذرانید.

 

برچسب ها: کاراته
پست های مشابه
ارسال نظر
Captcha