سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

مقالات ژیار آنلاین صفحه 1

نگاهی به ورزش ایروبیک

نگاهی به ورزش ایروبیک
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۳ بازدید:۳

ورزش ایروبیک ازجمله ورزش هایی است که روز به روز بر تعداد کسانی که آن را انجام می دهند افزوده می شود. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نگاهی اجمالی به ورزش آیروبیک انداخته، مزایا و معایب و هدف از انجام دادن آن را بیان کنیم. ورزش ایروبیک و کاهش وزن در صورتی که هدف شما از انجام

بیشتر بخوانید

چرا با وجود ورزش زیادی که انجام می دهید باز هم لاغر نمی شوید؟

چرا با وجود ورزش زیادی که انجام می دهید باز هم لاغر نمی شوید؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۳ بازدید:۳

ممکن است این سوال برایتان پیش آمده باشد که چرا با وجود آنکه به طور مرتب ورزش می کنید اما تغییری در تناسب اندام تان احساس نمی کنید. در ادامه به ذکر دلایلی می پردازیم که جواب این سوال را به ما خواهند داد. با شکم خالی به باشگاه می روید بهتر است بدانید که هیچ چیزی به اندازه گرسنگی نمی

بیشتر بخوانید

نکاتی که باید در هنگام انجام مسابقه بوکس رعایت کنید

نکاتی که باید در هنگام انجام مسابقه بوکس رعایت کنید
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۲ بازدید:۱۰

نکته ۱:ارزیابی کردن حریف خود شما باید به طور سریع حریف تان را ارزیابی کنید و در صورتی که قبلا این ارزیابی را انجام داده اید استراتژی های متناسب با آن را انجام دهید. اگر می خواهید حریف تان را مورد ارزیابی قرار دهید باید نوع گارد چپ یا راست پا بودن حمله یا ضد حمله را تعیین کنید و همنین دانستن

بیشتر بخوانید

کارهایی که باید از انجام آنها در باشگاه خودداری کنید

کارهایی که باید از انجام آنها در باشگاه خودداری کنید
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۲ بازدید:۷

به طور معمول همه افراد می دانند که باید در باشگاه ورزشی چه کارهایی را انجام دهند، اما آیا همه آنها می دانند که چه کارهایی را نباید انجام دهند؟ باشگاه ها معمولا در ساعات شلوغی پر از ورزشکاران خسته و خیس از عرق می باشند که محیطی سر بسته و تقریبا کوچک و به طور معمول با تهویه نامناسب مشغول انجام

بیشتر بخوانید

نگاهی به ورزش تای چی و برسی فواید آن

نگاهی به ورزش تای چی و برسی فواید آن
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۲ بازدید:۷

ازجمله بهترین ورزش هایی که می توانند کمک زیبادی به بهبود فعالیت های روزانه شان داشته باشند تای چ ی است. افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می برند محدودیت زیادی برای انجام فعالیت هیا روزانه خود دارند. تای چی می تواند کمک قابل توجهی به بهبود علائم چندین بیماری بکند. ازجمله حرکات ورزش تای چی می توان

بیشتر بخوانید

ورزش پیلاتس چه مزایایی دارد؟

ورزش پیلاتس چه مزایایی دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۱/۳۰ بازدید:۲۵

پیلاتس شامل مجموعه ای از حرکات ورزشی تخصصی می باشد. انجام تمرینات پیلاتس طوری بدن و ذهن را درگیر می کنند که قدرت و استقامت همه اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد. شما هم می توانید در یک سالن ورزشی و همراه با یک مربی حرفه ای پیلاتس را یاد بگیرید. در ادامه این

بیشتر بخوانید

نگاهی به سلاح رزمی نانچیکو

نگاهی به سلاح رزمی نانچیکو
سامان موسوی ۱۳۹۶/۱/۳۰ بازدید:۳۴

بر اساس اسناد موجود نانچیکو در واقع ابزار خرمن کوبی بود که کشاورزان اوکیناوایی از آن جهت جدا کردن برنج از شلتوک استفاده می کردند و پس از مدتی تبدیل به سلاح قدرتمند شده و با آن به مبارزه با سامورایی ها مشغول شدند. در آن دوران حکومت نگهداری هر گونه سلاحی را ممنوع کرده بود، به همین جهت کشاورزان

بیشتر بخوانید

شنا، ورزشی برای کاهش استرس

شنا، ورزشی برای کاهش استرس
سامان موسوی ۱۳۹۶/۱/۳۰ بازدید:۲۱

به خاطر اینکه سرتان بیش از حد شلوق است خسته و کسل هستید و استرس زیادی به شما مارد می شود؟ برای رفع این مشکل پیشنهاد می کنیم که در بین این مشغله ها که دارید زمانی را به انجام ورزش و بخصوص ورزش های هوازی اختصاص بدهید. ممکن است بگویید ورزش باعث خستگی ما شده و به غیر از این چه تاثیری بر روی شما خواهد

بیشتر بخوانید

نگاهی به تاریخچه ورزش جودو

نگاهی به تاریخچه ورزش جودو
سامان موسوی ۱۳۹۶/۱/۲۷ بازدید:۳۸

واژه جودو به معنای راه و روش طبیعی می باشد. در کل می توان گفت که جودو راه زیستن است. جودو از سیستم مبارزاتی دوره فئودالی کشور ژاپن به دیگر نقاط دنیا انتقال داده شده است. در مورد تاریخچه جودو می توان گفت که جودو در سال 1882 بوسیله استاد جیگارو کانو ابداع شد. این ورزش از هنرهای رزمی های همچون جوجیتسو

بیشتر بخوانید

چگونه تناسب اندام تان را در محل کار خود حفظ کنید؟

چگونه تناسب اندام تان را در محل کار خود حفظ کنید؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۱/۲۶ بازدید:۴۰

اینکه پشت یک میز می نشینید و مشغول انجام کارهای خود می شوید دلیل آن نمی باشد که تناسب اندام نداشته باشید. نباید ورزش و تمرین کردنتان فقط به زمانی که در باشگاه هستید محدود باشد. تمرینات زیادی وجود دارند که شما می توانید آن ها را برای رسیدن به تناسب انجام در محل کار خود انجام دهید. قدم

بیشتر بخوانید