آموزش تمرین یوگا توسط Susan Grant

آموزش تمرین یوگا در 10 دقیقه

تعداد:1CD
زبان:انگلیسی

با 10 دقیقه تمرین و 5 روز در هفته شما می توانید در انجام حرکات و تکنیک های کلاسیک یوگا متبحر شوید. با انجام این تمرینات بدن شما قویتر، متناسب تر، انعطاف پذیرتر خواهد شد و علاوه بر اینها باعث می شود که استرس و عصبانیت از ذهن و روان شما دور شود.

این برنامه آموزشی به صورت متعادل و موثر برای انتقال تمرینات این مجموعه و هماهنگ کردن آنها با برنامه های کاری شلوغ شما کار می کند. این مجموعه برای قوی کردن، بازیابی و تازه کردن، و کاهش فشار و اضطراب شما با تمرینات 10 دقیقه ای طراحی شده است.خانم گرانت، مدرس این تمرینات، با استفاده تجربه چندین ساله خود به شما اطمینان می دهد که با 10 دقیقه تمرین روزانه شما می توانید به تناسب بدن، کاهش استرس و فشار، انعطاف پذیری و بهبود وضعیت عاطفی دست پیدا کنید.

این مجموعه به آرامی شما را با تکنیک های یوگا آشنا می کند و تمرینات مختلفی را پیشنهاد می کند که می توانند بسته به سطح آمادگی شما به سطوح بالاتری ارتقا یابند.
این سری از تمرینات شامل قسمت های زیر می باشد:

  Awaken & energize

  Tone & strengthen

  Back relief & flexibility

De-stress & let go

 Bonus: Guided deep relaxation