عضله سازی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد اما برای رسیدن به این امر باید زمان و ثبات کافی داشته باشید. کلید موفقیت در این امر این است که مرتب ورزش کرده و در کنار آن رژیم غذایی سالمی داشته باشید. بهترین کار این است که روزی 30 الی 60 دقیقه و
وینگ چون سبکی از کونگ فو است که بر مبارزات چهارگانه نزدیک، ضربات مشت سریع و دفاع محکم برای غلبه بر حریف تاکید دارد. این هنر رزمی سنتی چینی حریفان را با حرکات سریع، حمله ای که همزمان اتفاق می افتد و هدایت انرژی او به نفع خود بی ثبات می کند.
در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه قبل از ورزش کشش کامل بدن تان را بدست آورید. این مقاله به 2 بخش تقسیم می شود و دستورالعمل های هر کدام از حرکات از طریق تصاویر به شما آموزش داده خواهد شد. در انتهای مقاله راهنمایی ها هشدارهای
بسیاری از افراد می خواهند به تناسب اندام برسند اما وقت آن را ندارند که ساعت ها در باشگاه به تمرین بپردازند. چیزی که بسیاری از آنها نمی فهمند این است که می توانند با 15 دقیقه تمرین کامل در روز و بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت به این آرزوی خود
قرن ها پیش نینجوتسو در داخل یک جنگ متولد شد. این یک واقعیت بسیار متفاوت از سبک هایی مانند آیکیدو و جوجیتسوی برزیلی است که در زمان صلح پایه گذاری شده اند. زیرا به دلیل اینکه آن دوران خشونت آمیز تکنیک های نینجوتسو بر مبارزه بر روش هایی متمرکز بود
از آنجایی که انسان دفاع از خود انتخاب کرده تلاش بی وقفه ای برای بهبود سلاح های موجود انجام داده است. جایی که تکامل این ابزارها عمیق تر از هر جای دیگری بود جزیره اوکیناوای ژاپن بود.
آنها هنگامی که در برابر جنگ سالاران ژاپنی مجبور به
یکی از رازهای موفقیت در ورزش این است که ورزشی را پیدا کنید که از انجام دادن آن لذت می برید، در غیر اینصورت علاوه بر اینکه پول و زمانتان را هدر می دهید بلکه پس از مدتی از آن خسته شده و دلسرد می شوید و آنچنان که باید تمرین نمی کنید. علاوه براین
مشارکت در هنرهای رزمی در دهه گذشته به سرعت در حال افزایش است، در حالیکه نزدیک به 8 میلیون آمریکایی، بخصوص کودکان مشغول یادگیری آن هستند. طرفداران رشته هایی مانند تکواندو و کاراته از تعدادی از مزایای بلقوه شامل قدرت، هماهنگی، تعادل، انعطاف
کراو ماگا یکی از هنرهای رزمی می باشد که از ترکیب چند هنر رزمی بوکس، جودو، جوجیتسو و آیکیدو پدید آمده است. البته در چند سال گذشته هنرهای رزمی دیگری ازجمله موی تای و وینگ چون نیز به سیستم کراو ماگا اضافه شده اند.
در ادامه این مقاله
ازجمله مهمترین خصوصیت بارز یک کاراته کا داشتن فضایل اخلاقی است که باید داشته باشد و همیشه از درگیری و زد و خورد دوری کند. در واقع با افزایش جمعیت و رشد جوامع متاسفانه هر روزه شاهد خشونت ها و تخلف هایی در جامعه مان هستیم. در صورتی که قادر
