عنوان انگلیسی : Hardstyle Abs
پاول ساتسولین مربی نیرو های ویژه اتحاد جماهیر شوروی بود که برای افزایش قدرت و توانایی نیروهای ویژه شوروی در جریان جنگ سرد تحقیق می کرد. بعد از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی به عنوان مشاور آموزشی در نیروی ویژه آمریکا کار می کردو مجموعه های اموزشی او از معروفترین مجموعه های آموزشی بدنسازی و فیتنس در جهان است.
این ویدیو با عنوان Hardstyle Abs به آموزش نحوه تمرین برای داشتن شکمی نیرومند و قوی می پردازد و مانند بقیه تمرینات پاول با بقیه تمرینات سایر مربیان تفاوت دارد در این ویدیو او کار را با آموزش نحوه تنفس هنگام تمرین آغاز می کند و سپس در جریان تمرینات از این تنفس برای نفس کشیدن استفاده می کند.
نکته مجزا در مورد آموزش های پاول ساتسولین این است که همه آموزش های او عملی می باشد و افراد بسیاری این روش را به کار برده و نتیجه مطلوب را گرفته اند.
