عنوان انگلیسی: heian kata training
کلمه کاتا در ترجمه جامع آن به معنی "شکل" است و در کاراته آن را "فرم اساسی" ترجمه می کنند. بنابراین کاتاها در یک مدل مرجع سبک خاص قرار دارند. اما آنها چیزی جز ترکیب ساده و حتی کامل از حرکات کدگزاری شده نیستند. کاتاها نمادهای مبارزاتی و حرکات ساختگی را برای پیگیری تکنیک های مبارزه با هم ترکیب می کنند.
در این DVD آموزشی استیفان ماری (Stéphane Mari) کاتاهای اساسی سبک شوتوکان را ارائه می دهد. تجربه او به عنوان یک ورزشکار، دانش بیومکانیکش و همچنین به عنوان یک عامل متعهد او را قادر می سازد که تعریف دقیقی از تکنیک های کاتا انجام داده و بتواند کارایی مطلوب در رابطه با مبارزه را به شما ارائه دهد.
استیفان ماری در این مجموعه به آموزش کاتاهای 5 Heian پرداخته، آنها را به قسمت های کوچک تر تقسیم کرده و سپس با سرعت واقعی آنها را انجام می دهد تا بتوانید بهتر آنها را درک کرده و روند پیشرفت تان سریع تر شود. علاوه براین، برای درک بهتر این تکنیک ها، هر کاتا با تمرینات خاصی همراه می باشد.
