حرکت پیستول یکی از حرکتهای مشکل است این حرکت برای افزایش چابکی و انعطاف پذیری و قدرت عضله ران و کمر بسیار مفید است.
با وجود ساده به نظر رسیدن این حرکت اما تسلط بر آن بسیار مشکل است و در صورتی که فرد با تمرینات ساده آموزش این حرکت را شروع نکند ممکن است نتیجه دلخواه را نگیرد.
این سری آموزشی با 72 دقیقه آموزش، از تمرینات ساده و ابتدایی شروع می شود و پس از آمادگی فرد برای انجام این حرکت،وارد مرحله جدید می شود کلیه تمرینات ساده بوده و در جهت افزایش انعطاف پذیری و حفظ تعادل انجام می شوند.این تمرین برای رزمی کارانی که مایل به انجام تمرینات بدنسازی حرفه ای هستند بسیار توصیه می شود و قدرت ضربات پا و حفظ تعادل آنها را به صورت چشمگیری بهبود می بخشد.
پس از پایان این دوره قادر خواهید بود تا حرکت پیستول را در ست های 10 تایی به صورت کامل انجام دهید.
قسمتی از این ویدیوی آموزشی را می توانید در زیر ببینید:
