مجموعه آمادگي بدن در 10 دقيقه تونی هورتون

مجموعه آمادگي بدن  در 10 دقيقه توني هورتون

Total Body2- 10 minutes trainer

مجموعه حاضر شامل 3 تمرين 10 دقيقه اي آقاي توني هورتون است. اين 3 تمرين عبارت اند از:

•   تمرين كل بدن 2؛ 10 حركت در 10 دقيقه
•   تمرين شكمي؛ 10 حركت در 10 دقيقه
•  تمرين بالاتنه؛ 10 حركت در 10 دقيقه

آنچه امروزه همه ما نياز داريم استفاده حداكثري از هر دقيقه زمان روزانه مي باشد. اين همان دليلي است كه باعث بوجود آمدن مجموعه تمرين 10 دقيقه اي شده است. مهم نيست شما چقدر گرفتاري داشته باشيد، در هر صورت شما هميشه  مي توانيد 10 دقيقه براي تمرين روزانه اختصاص دهيد، مخصوصا اگر مطمئن شويد اين دقيقه واقعا كار ساز خواهد بود.

سيستم تمرين 10 دقيقه اي چگونه كار مي كند؟

در اين سيستم به جاي شروع كردن بر روي چربي سوزي و سپس كار كردن بر روي قسمت هاي مختلف بدنتان (كه روش بيشتر روش هاي طولاني تمرين است) آقاي هورتون اين مراحل را يكي كرده است. بنابراين شما فرآيند چربي سوزي، تمرين و فرم دهي كل بدن، و كار بر روي شكم خود را به طور همزمان و تنها در مدت 10 دقيقه انجام خواهيد داد. در اين روش شما حتي يك ثانيه را از دست نمي دهيد و دقيقا 10 دقيقه تمرين كاملي خواهيد داشت. تمرينات به صورت چندگانه بر روي عضلات مختلف بدن تاثير مي گذارند. تاثير اين تمرين با توجه به بهينه بودن آن در زمان انجام و بديع و كارآمد بودن حركات آن با استفاده از كش مقاومتي، بي نظير است.

در کلیپ زیر می توانید چند حرکت این مجموعه را مشاهده کنید: