عنوان انگلیسی: Convict Conditioning, Volume 1: The Prison Pushup Series
هیچ فکر کرده اید که زندانی های آمریکایی چگونه به بدنسازی بدون داشتن هیچ امکاناتی می پردازند. بدنسازی و زنده ماندن در زندانها یک انتخاب نیست یک ضرورت برای زنده ماندن است.
مجموعه بدنسازی زندانیان Convict Conditioning، از 5 DVD تشکیل شده است که این اولین DVD آن است در این مجموعه به آموزش نحوه تمرینات شنا (push up) می پردازد.
عنوان این مجموعه بدنسازی زندانیان است این عنوان برای این نام گذاری شده است که فرض بر این است شما به هیچ وسیله ورزشی سترسی ندارید و تنها وسایل شما فقط وزن بدنتان است این تمرینات برای تمرین بدنسازی بدون وزنه عالی است و فقط با تغییر تمرینات روتینی همانند شنا، کرانچ و .. کل ماهیچه های یک قسمت را درگیر می کند و شما دارای بدنی عالی خواهید بود.
این مجموعه آموزش در زندان آلکاتراز فیلم برداری شده است و در این ویدیو به شما آموزش نحوه شنا رفتن داده می شود.
نکته ای عالی در زمینه این آموزش ها این است که لام نیست که شما ورزشکار حرفه ای باشید تا از این آموزش ها استفاده کنید زیرا آنها آموزش را از صفر شروع می کنند در این ویدیو از آشان ترین نوع شنا همانند شنای ایستاده بر روی دیوار شروع می کنند و انواع حرکات شنا را انجام می دهند تا زمانیکه بتوانید با یک دست حرکت شنا را انجام دهید.
اگر می خواهید بدنسازی را در منزل شروع کنید این ویدیو بهترین نقطه برای شروع شماست.
نظرات کاربران