سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

مقالات ژیار آنلاین صفحه 152

تاکتیک های دفاع شخصی

تاکتیک های دفاع شخصی
اشکان حسین پور ۱۳۹۲/۴/۲۳ بازدید:۴/۶۷۱

در اینجا قرار نیست در مورد محاسبات حرکت خود، کاری انجام دهیم. ما فقط می خواهیم در مورد چگونه روبرو شدن با حریف صحبت کنیم . ابتدا با یک سوال شروع می کنیم، شما چقدر می توانید تهدیدات حریف را شناسایی کرده و تا چه حد توانایی دادن پاسخ سریع را دارید ؟ بیشتر افراد آمادگی مبارزات خیابانی خود را بر

بیشتر بخوانید

10 هنر رزمی برای دفاع از خود

10 هنر رزمی برای دفاع از خود
سامان موسوی ۱۳۹۲/۴/۲۲ بازدید:۳/۰۰۱

در این مقاله قصد داریم به برسی 10 هنر رزمی که از آنها می توان برای دفاع از خود استفاده کرد بپردازیم. کیوکوشین کاراته این رشته از عناصر مختلفی نشأت گرفته که شامل تجریبات اویاما و تکنیکهای دیگر سبکهای کاراته بوجود آمدهاست. کیوکوشین از سه لغت کیوکو (بالاترین، نهایت)، شین (حقیقت، روح) و کای (گروه،

بیشتر بخوانید

حس مرگ در نقاط فشار

حس مرگ در نقاط فشار
اشکان حسین پور ۱۳۹۲/۴/۲۲ بازدید:۵/۶۳۶

هیچ چیزی به اندازه ی دیم ماک، ورزش های رزمی جهان را تابحال متحول نکرده است. شما چه نام چینی آن، دیم ماک، یا نام ژاپنی آن، کیوشوجوتسو و نام انگلیسی آن ،(pressure point) نقاط فشار را نام ببرید نتیجه یکیست . افرادی که روی تکنیک های مهم تر ورزش های رزمی تمرین دارند ادعا می کنند که نقاطی در بدن است که

بیشتر بخوانید

تکنیک های تمدد اعصاب

تکنیک های تمدد اعصاب
سامان موسوی ۱۳۹۲/۴/۲۰ بازدید:۲/۷۳۷

تکنیک های تمدد اعصاب می توانند نشانه های استرس را کاهش دهند و به شما کمک کنند که از زندگی خود لذت ببرید به خصوص اگر بیماری خاصی دارید. این تکنیک های آرامش درمانی را می توانید خودتان به تنهایی انجام دهید. تکنینک های تمدد اعصاب (تکنیک های آرامش درمانی) راه بسیار خوبی برای کمک کردن در مدیریت استرس هستند.

بیشتر بخوانید

چی کونگ چیست ؟

چی کونگ چیست ؟
سامان موسوی ۱۳۹۲/۴/۱۹ بازدید:۶/۳۵۳

چی کونگ دانشی است که به مطالعه و بررسی میدان انرژی در بدن انسان می پردازد وکسب مهارت و تسلط درآن به صرف وقت ( گذشت زمان ) نیاز دارد. چی کونگ هنری گسترده ،پیچیده و حساس می باشد. هنرجوی واقعی چی کونگ باید کتب، مقالات مختلفی که به ویژه طی سال های اخیر راجع به این هنر به چاپ رسیده و در دسترس عموم قرار

بیشتر بخوانید

کاهش وزن: آیا برای تغییر عادات بد خود آماده هستید؟

کاهش وزن: آیا برای تغییر عادات بد خود آماده هستید؟
سامان موسوی ۱۳۹۲/۴/۱۹ بازدید:۲/۴۴۰

آیا انگیزه کافی برای کاهش وزن دارید؟ آیا هدفی که برای کاهش وزن انتخاب کرده اید را واقع بینانه می بینید؟ با پاسخ به این پرسش ها می توانید مطمئن شوید که آمادگی کافی برای کاهش وزن دارید یا نه؟ موفقیت در کاهش وزن به این بستگی دارد که شما بتوانید با چالش هایی که در این راه دارید دست و پنجه

بیشتر بخوانید

نرخ ضربان قلب

نرخ ضربان قلب
اشکان حسین پور ۱۳۹۲/۴/۱۸ بازدید:۵/۰۴۹

شاید برای بسیاری از شماها سوال باشد که چه عددی برای ضربان قلب انسان طبیعی است یا به عبارت دیگر در موقعیت های مختلف قلب انسان چند پالس در ثانیه می زند. دکتر ادوارد لاسکووسکی دارای بورد تخصصی طب فیزیکی در آمریکا در ابتدا جواب می دهد که در حالت عادی قلب انسان وابسته به یک سری پارامترهای دیگر ممکن است

بیشتر بخوانید

موانع رسیدن به تناسب اندام

موانع رسیدن به تناسب اندام
اشکان حسین پور ۱۳۹۲/۴/۱۸ بازدید:۲/۶۶۶

ملحق شدن به یک برنامه ی منظم تمرین کار آسانی نیست. موانع مخفی زیادی مانند زمان، خستگی، جراحت قبلی مزاحم و اعتماد به نقس کافی، برای رسیدن به یک تناسب اندام وجود دارند. اما شما به راحتی می توانید با در نظرگرفتن چند راهکار مناسب که در زیر بدان اشاره شده بر این موانع غلبه کنید. مانع اول : من

بیشتر بخوانید

رابطه ی ساعات خواب و وزن شما

رابطه ی ساعات خواب و وزن شما
اشکان حسین پور ۱۳۹۲/۴/۱۷ بازدید:۲/۵۵۶

با خود صادق باشید، آیا تا بحال به فکر تمرینات و تغذیه خود بوده اید؟ آیا تابحال به شمارش کالری های گرفته و پس داده ی خود پرداخته اید؟ اگر پاسختان مثبت است احتمالا در موازنه ی معادلات ریاضی خود مشکل داشتید به عبارت دیگر سوخت و سوز طبق انتظار شما نیست. همه ی این مشکلات به عدد 7 بر می گردد. این عدد

بیشتر بخوانید

هنر رزمی خود را بشناسید

هنر رزمی خود را بشناسید
اشکان حسین پور ۱۳۹۲/۴/۱۶ بازدید:۳/۹۱۱

انتخاب یک برنامه ی اشتباه هر کسی دلیل خاص خود را برای شروع هنرهای رزمی دارد و ما بسیاری از آن دلایل را می دانیم. اما دلایلی را هم می دانیم که چرا عده ای ورزش های رزمی را ترک کرده و یا اصلا به طرف آن ها نمی روند. دلیل عمده ی ترک بسیاری از رزمی کاران سرخوردگی آنان از برنامه ی غلط و خسته کننده و

بیشتر بخوانید