لیست پستها برچسب حرکات کششی

در اینجا ورزش هایی را برای درمان کیفوز یا قوز کمر آموزش می دهیم. اگر شما از قوز کمر رنج میبرید، احتمالاً متوجه شدهاید که بالا آوردن دستانتان (بالای سر یا طرفین) کمی برایتان دشوار است. کودکان، افراد سالخورده، بیماران استئوپروز و کسانی که به پوکی استخوان یا آرتروز مبتلا هستند از قوز کمر رنج میبرند.

پیش از توضیح این مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم. ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده اند که این رشته ها به نوبه خود از بافت های بسیار کوچکتری تشکیل می شوند. به علاوه در ماهیچه ها نوعی پوششهای وتری، مقداری

شما ممکن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه کرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده کنید که به نتایج دلخواه دست پیدا نمیکنید. وزنتان به اندازه دلخواهتان کاهش پیدا نمیکند و یا دچار آسیبهای ناشی از ورزش میشوید. در این موارد باید به فکر باشیدکه جایی از کار مشکل دارد و شما مرتکب اشتباهاتی در هنگام ورزش

خیلیها تا اسم یوگا را میشنوند، تصورشان تمریناتی دشوار است که همه از پس آن برنمیآیند، اما واقعیت این است که یوگا میتواند ساده باشد، اگر امروز صبح بعد از بیرون آمدن از تختخوابتان دستهایتان را بالا کشیده باشید، تقریباً یک حرکت یوگا انجام دادهاید. یوگا هوشیاری نسبت به حرکات کششی ایجاد میکند که به همترازی

اسکات باس یک عکاس از دانشگاه کمبریج انگلستان است که بیش از هفت سال تجربه در پارکور دارد؛ او جدیدا به عکاسی از این رشته مشغول شده است. او به اندازه ای توانایی دارد که می تواند عکس های در حال حرکت از ورزشکاران مشغول به این رشته تهیه کند. پویایی و نمایش زیبایی و مهارت در پارکور مهم ترین اصل

به آن کشش یا انعطاف می گویند و اگر پیشداوری ها درمورد آن خراب شود چه پیش خواهد آمد؟ همه جوانان به خوب و ضروری بودن انعطاف پذیری و اهمیت آن برای اجرای برنامه های ورزشی اذعان دارند.واگر مطالعات جدید این موضوع را به چالش بکشد چه خواهد شد. خوب یا بد؟ شما یکی از کسانی هستید که در رشته

پارکور به فرانسوی( Parkour) یا هنر جابجایی به فرانسوی (Lart du déplacement) یا شهرنوردی به پیشهاد گروه رها یک راه نوین برای تعامل با محیط اطراف فقط با استفاده از تواناییهای انسان است. داوید بل، بنیانگذار پارکور در فرانسه میگوید: جنبهٔ فیزیکی پارکور، غلبهکردن بر تمامی موانع پیش روست، درست

طناب زدن یک ورزش هوازی عالی است . دکتر بورتز در مجله انجمن پزشکی امریکا در سال 1982 گفته بود؛ در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرینهای ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمر او باشد. همچنین از بورتز سؤال میکنند که چه نوع تمرین ایروبیکی که مناسب و کم هزینه نیز باشد را برای مقابله با سالخوردگی

در اولین نظر اجمالی، بهنظر میرسد هنرهای رزمی و یوگا مخالف هم هستند ولی در بررسی بیشتر و عمیقتر در مییابیم که شباهتهای زیادی بین تایچی و هاتا یوگا وجود دارد. با گرم کردن و حرکت کردن بدن قبل از رقابت، شما توجه کنید به حرکت، فلسفه و قواعدی بسیار مشابه. چرا از کوه بالا میروید؟ آیا این یک انطباق اقبال،

آیا میدانید صاف ایستادن و نشستن نه تنها باعث میشود که شما بهتر به نظر برسید ، بلکه کمک می کند احساس بهتری نیز داشته باشید؟ پز مناسب ابزار قدرتمندی است که باید از آن استفاده کنید. صاف بایستید وقت آن رسیده است که کامپیوترتان را از خودتان دور کنیدو پشت و کمر خود را تقویت کنید . بیایید