سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب کتل بل

چگونه دست های خود را در هنرهای رزمی سریع تر کنیم؟

چگونه دست های خود را در هنرهای رزمی سریع تر کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۴/۲۴ بازدید:۲/۶۲۷

در این بخش از مقالات سایت ژیار آنلاین به برسی نکاتی خواهیم پرداخت که به کمک آنها می توانید سرعت دست های خود را در هنرهای رزمی افزایش دهید. نکته اول: نحوه گرفتن دست تان را تغییر دهید در بین عضلات دست عضلات دوسر از همه عضلات قوی تر می باشند و باعث ایجاد یک منحنی بزرگ در بالای آرنج

بیشتر بخوانید

کتل بل یا دمبل، کدامیک برای تمرینات تناسب اندام بهتر هستند؟

کتل بل یا دمبل، کدامیک برای تمرینات تناسب اندام بهتر هستند؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۶/۱۵ بازدید:۱/۷۷۹

وقتی که وارد باشگاه های بدنسازی می شوید به احتمال زیاد با دو نوع وزنه به نام های دمبل و کتل بل روبرو می شوید. هر دو این وزنه های مزیت های خاص خودش را دارند، اما اغلب این سوال توسط ورزشکاران مطرح می شود که اگر بخواهیم به نتیجه حاصل شده توجه کنیم کدام یک بهتر است؟ در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد

بیشتر بخوانید

چگونه وزن مناسب دمبل را انتخاب کنیم

چگونه وزن مناسب دمبل را انتخاب کنیم
سامان موسوی ۱۳۹۴/۱۰/۲۹ بازدید:۱۱/۲۰۳

به طور کلی بلند کردن وزنه برای شما خوب است و منجر به عضله سازی و سوزاندن کالری می شود. اما انتخاب وزن مناسب، از تکنیک مناسب مهمتر است. اگر وزنه ای که بلند می کنید بیش از حد سبک باشد وقت خود را تلف می کنید و هیچ منفعتی از انجام این کار نمی برید و بلند کردن وزنه بیش از حد سنگین می تواند به شما صدمه

بیشتر بخوانید

آیا کتل بل ها واقعا موثرند؟

آیا کتل بل ها واقعا موثرند؟
قاسم نژاد ۱۳۹۴/۳/۲۰ بازدید:۱/۷۷۶

این سوالی است که بسیاری از افراد ممکن است به آن اشاره کنند. من کتل بل هایی را از تمرینات بسیار کم کاربرد تا هر نوع تمرین تبلیغاتی و بسیار معمول فیتنس دیده ام. زیر سوال بردن ارزش کتل بل ها به دلیل محبوبیت زیاد شان، ممکن است کمی مشکل باشد، اگرچه در پی به چالش کشیدن چیزهایی که محبوبند و تبدیل به جریان اصلی

بیشتر بخوانید