لیست پستها برچسب کوچک کردن شکم

بدست آوردن بدنی عضلانی و همچنین شکمی 6 تکه تنها با داشتن رژیم غذایی سالم و سوزاندن کربوهیدرات ها میسر نخواهد شد. برای اینکار باید شروع به انجام تمرین کنید. در این مقاله قصد داریم تمریناتی را به شما معرفی کنیم که به راحتی می توانید آنها را در باشگاه یا خانه خود انجام داده و به بدنی زیبا و عضلانی دست

یوگا در زبان سانسکریت به معنی اتحاد و یکپارچه سازی است و احتمالا به اتحاد ذهن، بدن، تنفس و روح از طریق اصول فیزیکی اشاره می کند. چون هدف ایجاد اتحاد و هماهنگی است، بیشتر تمرکز یوگا روی کل وجود و بدن است تا یک نقطه از بخش خاصی از بدن. با این حال، اگر شما به طور منظم نوع خاصی از یوگا و حالت های خاصی را

یوگا می تواند به شما کمک کند تا چربی و کالری بسوزانید و به کاهش و کنترل وزن تان نیز کمک می کند. اگرچه شما نمی توانید کاهش وزن یک بخش از بدن را از کل بدن مجزا کنید، کاهش وزن همه جای بدن، به کاهش وزن در قسمت پایینی شکم تان کمک می کند. به علاوه، حرکت های یوگا می تواند به سفت شدن قسمت پایینی شکم کمک کند،

سبک زندگی در سن رشدم، همواره بچه ای چاق و تپل بودم، اما خانواده ام نیز همه چاق بودند، بنابراین تا هنگام دانشگاه زیاد در این مورد نگران نبودم. در طول اولین سال دبیرستانم، من و یکی از دوستانم این کلینیک کاهش وزن را در منطقه ی مان یافتیم. کارکنان این کلینیک به ما گفتند که تزریقات ویتامین B12 را شروع

لیپتین، هورمونی است که توسط سلول های چربی در بدن تولید می شود. کلمه ی لیپتین (leptin ) از کلمه ی یونانی لپتوس (Leptos )، به معنای لاغر گرفته شده است. میزان لیپتین آزاد شده توسط سلول های چربی در واقع به مقدار چربی موجود در آنجا بستگی دارد. به طور اساسی، چربی بیشتر نتیجه ی آزاد سازی لیپتین بیشتر است. لیپتین

میت جیمی (Meet Jimmy) جیمی سی و دو سال است که ویزیتور بیمه است. او در شش سال اخیر مردی متاهل و خوشحال و بوده دارای دو بچه ی خوشکل است. او عاشق مطالعه تاریخ است و هر فرصتی گیر بیاورد به کتابخانه ی محلی می رود. به علاوه، وزنش 158 کیلوگرم وزن است. یک برنامه و سناریوی رایج جیمی

عاداتی که کمرتان را کوچک می کند: 1. خونسر و آرام باشید: استرس خیلی زیاد شکم را گنده می کند. استرس سطح کورتیزول (هورمونی که چربی را به ناحیه ی کمر هدایت می کند) را افزایش می دهد. برای پایین آوردن سطح این هورمون، سعی کنید 5 الی 10 دقیقه استرس را کاهش دهید. مکانی ساکت و راحت برای نشستن پیدا کنید. سپس،

آیا به دنبال روش هایی موثر برای تغییر فرم بدن تان هستید؟ چند ورزش مهم وجود دارد که به شما کمک می کند به تناسب اندام مد نظر خود برسید. این تمرینات، آسان هستند ولی در تقویت بدن شما و سوزاندن کالری ناخواسته خیلی موثرند. با این حال، تکیه کردن به این تمرینات کافی نیست، شما باید مواد غذایی سالم بخورید و خواب

عوامل بسیاری در کاهش وزن تاثیر دارند، ازجمله عوامل غیر قابل کنترل، ژنتیک، سن و وزن می باشد. بیشتر مردم تصور می کنند که مردان سریع تر از زنان وزن کم می کنند. آیا این واقعیت دارد؟ دلایل فیزیولوژیکی زیادی وجود دارند که می گویند مردان می توانند سریع تر از زنان وزن خود را کاهش دهند. اما این گفته همیشه

1 - خانم ها اگر بدنسازی و تمرین با وزنه کنند دارای اندام عضلانی و مردانه می شوند ؟ خیر هورمونهای عضله ساز به میزان بسیار کم در بدن خانمها ترشح می شود و هورمونهای غالب مردانه هستند ( تستسترون مهمترین آنها است ) بنابراین تمرین با وزنه برای زنان موجب فرم دهی مناسب بدن و تراکم استخوانها