MMA مخفف مخلوط هنرهای رزمی می باشد و اساسا مبارزه فنی می باشد که طیف گسترده ای از مبارزه با مهارت ها و تکنیک رشته های هنرهای رزمی را شامل می شود. برنده شدن در یک مسابقه MMA می تواند سخت باشد. به احتمال زیاد هر دوی شما یک سطح مساوی از مهارت ها را دارید و به خاطر داشته باشید که در مبارزه با مخلوط هنرهای رزمی تا جاییکه می توانید از آسیب جلوگیری کنید. با خواندن این مقاله و عمل به راهنمایی های آن، شانس شما برای برنده شدن در مسابقات MMA افزایش پیدا می کند.
برخی از رزمی کاران حرفه ای تا 7 ساعت تمرین در روز انجام می دهند و به مرور مهارت های مبارزه خود می پردازند. داشتن نظم و انضباط و تمرکز بر آموزش روزانه، بخش مهمی است که به موفقیت شما در MMA کمک می کند. تمرین در هر چیزی بسیار مهم است، شما باید نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و سعی در بهبود آنها کنید. همچنین شما باید قدرت، سرعت، تعادل، هماهنگی و تنفس خود را بهبود ببخشید. در نهایت بر روی افزایش تحمل خود در مقابل درد تمرکز کنید. شما می توانید با انجام تمرینات مداوم جثه خود را قوی تر کرده و آستانه درد خود را افزایش دهید.
شما باید در کلاس وزن خاص خود به مبارزه بپردازید (9 کلاس وزن وجود دارد). سعی کنید افزایش یا کاهش وزن بدن را در طی یک دوره طولانی انجام دهید. زیرا در غیر اینصورت شما در حین مبارزه احساس خستگی و گیجی می کنید. افزایش بیش از حد وزن بدن باعث افزایش چربی شده و ممکن است که مشکلات قلبی عروقی برای شما بوجود آورد.
در حالت ایده آل، پای شما باید به اندازه عرض شانه هایتان باز شده و مقداری خم شود. دست هایتان باید در مقابل صورت تان باشد، یکی از دست ها در کنار چانه و دیگر پایین تر از آن باشد. اگر حریف تان به شما حمله کرد با آرنج تان آن را مسدود کنید. از ساعد دست تان برای محافظت از ضرباتی که به سر وارد می شوند استفاده کنید.
اگر حریف تان در مبارزات زمینی ضعیف تر است، پس به مبارزات زمینی با او بپردازید. نقاظ ضعف حریف تان را شناخته و با استفاده از نقاط مثبتی که دارید بر روی آنها متمرکز شوید. این کار می تواند نتیجه خوبی برای شما داشته باشد.
دیدن مبارزات قبلی حریف، به شما این امکان را می دهد که با دقت زیادی آن را تماشا کرده و راحت تر در پی کشف نقاط مثبت و ضعف او برآیید.
هدف قرار دادن پاهای حریف می تواند سرعت او را کاهش داده و نمی تواند وزن خود را روی آن بگذارد، به همین دلیل او قادر نمی باشد که به زمین فشار آورده و ضربات محکمی را به شما وارد کند.
اگر مربی تان در گوشه رینگ فریاد می زند به حرف های او توجه کنید. او می تواند مبارزه را از زاویه ای ببیند که شما نمی بینید و به احتمال زیاد آرامتر از شما است، به همین دلیل ایده بهتری نسبت به شما دارد.
از یک تکنیک بارها و بارها استفاده نکنید. اگر تکنیکی برای برای شما واقعا خوب کار می کند از آن استفاده کنید اما آن را با دیگر تکنیک ها قاطی کنید. نباید کاری کنید که قابل پیش بینی باشید و حریف تان بتواند حرکات شما را پیش بینی کند.
مهم نیست که در چه وضعیتی قرار دارید، همیشه راهی برای برنده شدن وجود دارد، حتی اگر حریف شما بهتر از شما باشد. باید آرامش خود را حفظ کرده تا بتوانید بر روی کار خود تمرکز کنید.