لیست پستها برچسب وزنه برداری

در این ویدیو وزنه بردار حرفه ای را به صورت یک پیرمرد 80 ساله گریم می کنند و به میان مردم می فرستند. او با بلند کردن وزنه های سنگین که چند ورزشکار نتوانستند بلند کنند باعث تعجب حضار شد.

بسیاری از افراد مبتدی در انتخاب دمبل با وزن مناسب دچار مشکل می شوند و این سوال در ذهن بسیاری از افراد تازه کار به وجود می آید که دمبلی که می خواهند با آن تمرین کنند باید چقدر وزن داشته باشد؟ در ادامه این مقاله به بررسی نکاتی در این مورد می پردازیم. پاسخ دادن به این سوال کار دشواری

زمانی که از ورزش سخن گفته می شود ممکن است شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب به نظر برسد. اما باید بدانید انجام دادن بعضی اشتباهات منجر به بیماری شما می شود. اشتباه اول- نرفتن به کلاس یوگا تمرین یوگا به مدت 40 دقیقه نتایج شگفت انگیزی برای شما دارد، شما با

در این مقاله به برسی نکاتی می پردازیم که با کمک آنها می توانید وزنه های سنگین تری را بزنید. البته باید بدانید که انجام دادن این نکات به تنهایی هیچ تاثیر خاصی در وزنه زدن شما ایجاد نخواهد کرد ولی اگر تمامی موارد را با هم انجام دهید به راحتی می توانید میزان وزنه ای را که می زنید 10 کیلو افزایش

افراد مبتدی که به تازگی وارد باشگاه شده و به دلیل ذهنیتی که نسبت به آدم های عضلانی و بدنساز دارند کمی از آن می ترسند. درست است، سالن بدنسازی می تواند محلی ترسناک باشد ولی مزایایی که شما با بلند کردن وزنه ها بدست می آورید به اندازه ای خوب و باورنکردنی هستند که از آن بترسید. شما نباید به این

مدت زمانی که باید به بلند کردن وزنه ها بپردازید بسته به تجربه وزنه بردار و اهداف تمرینی او متغیر است. وزنه برداران حرفه ای و باتجربه می توانند فشار تمرینی زیادی را تحمل کنند. علاوه بر این برای اینکه به صورت مستمر پیشرفت کنند باید جلسات تمرینی خود را بیشتر کنند. همچنین مبتدی ها باید مدت زمان زیادتری

به طور کلی بلند کردن وزنه برای شما خوب است و منجر به عضله سازی و سوزاندن کالری می شود. اما انتخاب وزن مناسب، از تکنیک مناسب مهمتر است. اگر وزنه ای که بلند می کنید بیش از حد سبک باشد وقت خود را تلف می کنید و هیچ منفعتی از انجام این کار نمی برید و بلند کردن وزنه بیش از حد سنگین می تواند به شما صدمه

اسکات با وزنه ورزشی ترکیبی است که تمام بدن را درگیر فعالیت می کند. شما با خم کردن کفل و زانو هایتان، در حالی که میله (وزنه) روی قسمت بالاتنه تان قرار دارد، می توانید اسکات انجام دهید. زانوهایتان را از هم دور کنید (باز نگه دارید) و قسمت پایین تنه پشتی تان را رها کنید. به پشت اسکات انجام دهید و هنگام برخاستن،

بسیاری از مردم با این نظر من مخالفند . بسیاری نیز عصبانی می شوند. حتی شخصی به من گفت: پسره احمق که هیچی از علم ورزش و بوکس نمی داند. این مقاله برای متقاعد کردن این افراد نیست. بلکه برای هر کسی است که مایل به خواندن و شنیدن و کنار گذاشتن تعصبات برای لحظه است. در این مقاله