سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب بدن سازی رزمی

چه عضلاتی برای مبارزه مهم هستند؟

چه عضلاتی برای مبارزه مهم هستند؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۹/۹ بازدید:۴۸۶

یکی از عوامل تعیین کننده در مبارزات بدون شک قدرت عضلات است. ضربه ای که شما می زنید به هر اندازه که تکنیکی باشد اگر عضلات قوی نداشته و ضربه تان قدرت کافی نداشته باشد بی فایده است. اکنون که می دانید قدرت در مبارزه مهم است این سوال بوجود می آید که کدام عضلات در مبارزات بیشتر مورد استفاده قرار

بیشتر بخوانید

تمرینات ایزومتریک بروس لی

تمرینات ایزومتریک بروس لی
سامان موسوی ۱۳۹۵/۵/۲۰ بازدید:۸۱۹

بروس لی علاقه زیادی به تمرینات ایزومتریک داشت. او برای اینکه در مورد عضلات و پیشرفت قدرت بدنی چیزهای جدیدی یاد بگیرد شروع به خواندن تمامی مجلات از سال 1960 تا 1970 را کرد. وی به تمرینات ایزومتریک علاقه خاصی داشت و از اواسط سال های 1960 تا اواخر آن این تمرینات را به طوری وسیعی مورد انجام داد. حداکثر

بیشتر بخوانید

تمرینات کاردیو: بهترین راه برای بهبود استقامت شما

تمرینات کاردیو: بهترین راه برای بهبود استقامت شما
سامان موسوی ۱۳۹۴/۸/۱۲ بازدید:۹۱۸

اگر می خواهید مطمئن شوید که چرا باید تمرینات کاردیو(قلبی عروقی) را در تمرینات هنرهای رزمی خود قرار دهید خواندن این مقاله را از دست ندهید. نمی دانم تا به حال مربی هنر رزمی تان به شما گفته است که اگر نتوانید نفس خود را کنترل کنید نمی توانید مبارزه کنید. اگر او تا بحال این نکته را به شما نگفته است

بیشتر بخوانید

مهمترین عضلات برای مبارزه

مهمترین عضلات برای مبارزه
قاسم نژاد ۱۳۹۴/۶/۳ بازدید:۱/۷۷۹

از مهم ترین عضلات مبارزه چیست؟ من در این مقاله نقش هر عضله را در مبارزه توضیح خواهم داد و اینکه این عضلات چگونه در طول بوکس (مشت زنی) به کار می روند. هر فردی می داند که تمرین یک عضله در مقایسه با کار نکردن آن، یک مزیت است. مشکل این است که هیچ کس وقت تمرین روی هر عضله به صورت جداگانه ندارد. در

بیشتر بخوانید

چرا وزنه برداری قدرت مشت زنی ام را بالا نمی برد.

چرا وزنه برداری قدرت مشت زنی ام را بالا نمی برد.
قاسم نژاد ۱۳۹۴/۶/۲ بازدید:۱/۶۱۰

بسیاری از مردم با این نظر من مخالفند . بسیاری نیز عصبانی می شوند. حتی شخصی به من گفت: پسره احمق که هیچی از علم ورزش و بوکس نمی داند. این مقاله برای متقاعد کردن این افراد نیست. بلکه برای هر کسی است که مایل به خواندن و شنیدن و کنار گذاشتن تعصبات برای لحظه است. در این مقاله

بیشتر بخوانید

شنای سوئدی: بهترین روش برای عضله سازی بالاتنه

شنای سوئدی: بهترین روش برای عضله سازی بالاتنه
قاسم نژاد ۱۳۹۴/۲/۲۴ بازدید:۳/۱۲۳

شنای سوئدی بهترین روش برای قوی ساختن بدن است. شما می توانید با تمرین شنای سوئدی، چند توده ی عضلانی بسازید. اگرچه تنها با انجام این تمرینات هرگز نمی توانید عضلات زیادی بسازید و مانند بدنسازان حرفه ای به نظر بیایید. به علاوه، گروه های عضلانی دیگری در قسمت بالاتنه ی شما وجود دارد، بنابراین شنای سوئدی به

بیشتر بخوانید

چگونه می توانم به جلو ضربه بزنم؟

چگونه می توانم به جلو ضربه بزنم؟
سامان موسوی ۱۳۹۳/۵/۲۹ بازدید:۱/۱۴۱

ضربه مقابل یکی از 3 ضربه اصلی در هنرهای رزمی تکواندو و تانگ سو است. ضربه مقابل یک ضربه قدرتمند است که انجام دادن آن نیز چندان سخت به نظر نمی رسد. هنگامی که به درستی اجرا شود، می تواند به سرعت مهاجم را به زمین بیاندازد. در این مقاله چگونگی انجام ضربات جلو را به شما آموزش می دهیم. مراحل 1-

بیشتر بخوانید

کدام مهمتر است تکنیک یا قدرت ؟

کدام مهمتر است تکنیک یا قدرت ؟
سامان موسوی ۱۳۹۲/۱۲/۶ بازدید:۲/۰۶۵

یکی از مهمترین خصوصیات یک رزمی کار موفق مهارت او در تکنیک های رزمی است. اهمیت ندارد که حریف شما چاق است یا لاغر بزرگ است یا کوچک! اگر به خوبی فنون رزمی و مهارت های مبارزه را فرا گرفته باشد میتوانید او را از پا در بیاورید! اگر در هنرهای رزمی، نکته ای باشد که اکثر رزمی کاران گذشته و حال بر روی آن

بیشتر بخوانید

نکاتی در مورد ضربات با پا در هنرهای رزمی

نکاتی در مورد ضربات با پا در هنرهای رزمی
سامان موسوی ۱۳۹۲/۱۱/۲۱ بازدید:۳/۱۳۱

یک ضربه با پا می تواند یک سلاح خوب در مبارزات باشد که می توانیم از آن هم در مسابقات رزمی و هم در دنیای عادی استفاده کنیم. یک ضربه خوب خصوصیاتی همچون دقت ، سرعت ، زمانبندی، قدرت و قابلیت غافلگیر کردن حرف دارد. قبل از اینکه به برسی نکاتی در مورد یک ضربه خوب با پا بپردازیم ایتدا به توضیح مختصری در مورد

بیشتر بخوانید

اهمیت بدنسازی و تمرینات با وزنه برای رزمی کاران

اهمیت بدنسازی و تمرینات با وزنه برای رزمی کاران
سامان موسوی ۱۳۹۲/۹/۵ بازدید:۷/۱۹۹

رشد و توسعه فیبرهای سرعتی قدرتی (سفید) برای افزایش نسبی قدرت مبرم میباشد این نوع فیبرها عمدتا با اجرای تمرینات قدرتی کوتاه مدت و به صورت انفجاری رشد می کنند در صورتیکه فیبرهای استقامتی (قرمز) خاصیت استقامتی دارند و از لحاظ رشد حجمی در قیاس با فیبرهای سرعتی بسیار ضعیف تر می باشند رزمی کارانی که به

بیشتر بخوانید