سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب آمادگی جسمانی

چگونه عضله بسازیم؟

چگونه عضله بسازیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۱۱/۴ بازدید:۱۰۱

داشتن عضله اعتماد به نفس را بالا می برد، اما دست یافتن به آن مستلزم صرف زمان و تلاش زیادی می باشد. در یک جمله می توان گفت کلید رسیدن به آن، ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی سالم می باشد. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین مراحل رسیدن به این هدف را برای شما توضیح خواهیم داد. 1- مصرف

بیشتر بخوانید

چگونه از تمرینات خود لذت ببریم؟

چگونه از تمرینات خود لذت ببریم؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۸/۱۳ بازدید:۲۱۸

ورزش برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. علاوه براین ورزش می تواند به مدیریت و بهبود بیماری های مزمن، کاهش وزن و بهبود خلق و خوی شما کمک کند. پیدا کردن انگیزه برای ورزش منظم ممکن است برای عده ای کاری دشوار به نظر برسد. عشق به ورزش در طی یادگیری بسیار مهم است زیرا به شما کمک می کند که در طول

بیشتر بخوانید

چگونه به کودکانمان کمک کنیم که از ورزش لذت ببرند؟

چگونه به کودکانمان کمک کنیم که از ورزش لذت ببرند؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۷/۲۴ بازدید:۱۰۶

ورزش به صورت سازمان یافته می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامت جسمانی و رشد احساسی را برای کودکان پوشش دهد. با این حال، بعضی از بچه ها به راحتی از ورزش کردن لذت نمی برند. درحالیکه شما نمی توانید کودکانتان را به زور مجبور کنید که ورزش را دوست داشته باشند می توانید با آنها کار کنید تا شرایطی

بیشتر بخوانید

چگونه بدن خود را تمرین دهیم؟

چگونه بدن خود را تمرین دهیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۷/۴ بازدید:۲۱۰

تمرین بدن و رسیدن به فرم مورد نظر تعهد و انگیزه زیادی لازم دارد. صرفنظر از هدف شما، شما باید کار خود را با برنامه شروع کنید و تمریناتی انجام دهید که برای بدن تان مفید بوده و آن را تقویت می کنند. هنگامی که اهداف آموزشی خود را تعیین می کنید بهترین روش برای تمرین بدن این است که هر هفته یک

بیشتر بخوانید