سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب آمادگی جسمانی

اشتباهات معمول هنگام تمرین برای رسیدن به تناسب اندام

اشتباهات معمول هنگام تمرین برای رسیدن به تناسب اندام
سامان موسوی ۱۳۹۸/۷/۲۵ بازدید:۷۳

دنبال نکردن یک برنامه یا پریدن از یک برنامه به برنامه دیگر نداشتن برنامه یکی از مشکلات رایج بین افرادی می باشد که می خواهند به تناسب اندام دست یابند. بهترین کار این است که از دستگاه های رایگان در باشگاه ها و پارک ها برای تمرین استفاده کنید. برای تازه واردینی که به دنبال ماجراجویی هستند

بیشتر بخوانید

سرعت یا قدرت؟ کدامیک مهمتر است؟

سرعت یا قدرت؟ کدامیک مهمتر است؟
سامان موسوی ۱۳۹۸/۶/۲۴ بازدید:۱۵۵

عوامل زیادی در یک مبارزه رزمی تاثیر گذار هستند. غالبا، بسیاری می خواهند مبارزه را به دو عامل قدرت و سرعت محدود کنند. دیدن یک مبارز سریع در رینگ مبارزه شگفت انگیز است، ضربات سریع و موقعیت یابی عالی در یک مبارزه بسیار تاثیر گذار هستند. همچنین در اغلب فیلم ها مشاهده می کنیم که مبارزان خوب اغلب افراد

بیشتر بخوانید

10 مولفه تناسب اندام

10 مولفه تناسب اندام
سامان موسوی ۱۳۹۸/۶/۱۲ بازدید:۱۴۴

چندی پیش اگر می خواستم در خیابان به صورت تصادفی از چند غریبه سوال کنم که به نظر شما بهترین تناسب اندام دنیا را چه کسی دارد؟ پس از کمی فکر کردند جواب می دادند یک دونده ماراتن یا ورزشکار ورزش های سه گانه، 80 درصد اوقات آنها به یک ورزشکار یا یک نوع ورزش اشاره می کنند که مانند ورزش های ذکر

بیشتر بخوانید

تمرین هنرهای رزمی با جکی چان

تمرین هنرهای رزمی با جکی چان
سامان موسوی ۱۳۹۸/۵/۲ بازدید:۲/۴۸۰

جکی چان در تاریخ 17 آوریل سال 1954 در هنگ کنگ به دنیا آمد. او از سن 7 سالگی شروع به مطالعه هنرهای رزمی، درام، حرکات آکروباتیک و آواز خواندن کرد. او که به عنوان جانشین احتمالی بروس لی در سینمای هنگ کنگ شناخته می شد سعی کرد تا هنرهای رزمی را با حرکات کمدی ترکیب کند تا افرادی که چندان تمایلی

بیشتر بخوانید

اسکات ادکینر و جنون عضلانی

اسکات ادکینر و جنون عضلانی
سامان موسوی ۱۳۹۸/۴/۳۱ بازدید:۷۳۱

اسکات ادوارد آدکینز (متولد 17 ژوئن 1976) که یک فیلمنامه نویس، کارگردان و بازیگر فیلم های رزمی است. ازجمله فیلم های معروف او می توان به یوری بویکا (2006)، کیسی بومن (2009)، رستگاری (2010)، رهبر بی قید، عاقبت نینجا (2013) و رهبر بی قید (2016) اشاره کرد. او از سن 10 سالگی و زمانیکه با پدر

بیشتر بخوانید

چگونه عضله بسازیم؟

چگونه عضله بسازیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۱۱/۴ بازدید:۷۱۴

داشتن عضله اعتماد به نفس را بالا می برد، اما دست یافتن به آن مستلزم صرف زمان و تلاش زیادی می باشد. در یک جمله می توان گفت کلید رسیدن به آن، ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی سالم می باشد. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین مراحل رسیدن به این هدف را برای شما توضیح خواهیم داد. 1- مصرف

بیشتر بخوانید