سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب طناب بازی

طناب زدن چه فایده ای دارد؟

طناب زدن چه فایده ای دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۱۶ بازدید:۲۰۸

در این مقاله قصد داریم به برسی مزایای طناب زدن پرداخته و تاثیر آن بر روی بدن را بررسی کنیم. طناب زدن منجر به کاهش تنش ها شده و همچنین انرژی را در سطح بالایی نگه می دارد. همچنین افرادی که طناب می زنند سرعت سوخت و ساز بدنشان 30 برابر نسبت به افرادی است که این کار را انجام نمی دهند. بر اساس پژوهش

بیشتر بخوانید

نگاهی به طناب زدن

نگاهی به طناب زدن
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۶ بازدید:۲۵۰

طناب زدن راهی عالی برای سوزاندن چربی های اضافی بدن می باشد. بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است مشخص شده که هر ساعت طناب زدن برابر سوزاندن 570 کالری می باشد. جالب است بدانید که طناب زدن به رشته ای ورزشی تبدیل شده و اکنون دارای فدراسیونی جهانی می باشد. به طور متوسط هر دقیقه

بیشتر بخوانید

چرا باید طناب زدن را انجام داد، آن را چگونه و چقدر تمرین کنیم؟

چرا باید طناب زدن را انجام داد، آن را چگونه و چقدر تمرین کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۲/۸ بازدید:۳۵۵

چه ابزار ورزشی را می توانید پیدا کنید که قیمت آن بسیار پایین بوده، در یک چمدان گذاشته شود، همه افراد خانواده بتوانند از آن استفاده کنند و همچنین توانایی قلبی عروقی همراه با استحکام عضلانی را بهبود ببخشد؟ بله درست حدس زدید، طناب زدن. طناب زدن یکی از ورزش های عالی جهت سوزاندن کالری بوده و قادر

بیشتر بخوانید

مزایای طناب زدن

مزایای طناب زدن
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۲۷ بازدید:۲۷۹

طناب زدن یک ورزش هوازی و یکی از بهترین راه ها برای کالری سوزی می باشد. در این مقاله قصد داریم به برسی مزایای طناب زدن بپردازیم. دکتر بورتز که یکی از متخصصین حوزه ورزش و سلامت آمریکا است می گوید: اکنون هیچ دارویی نیست که قادر باشد به اندازه تمرین های ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمر او باشد.

بیشتر بخوانید

ورزش هایی ساده ولی مفید برای سیستم قلبی عروقی

ورزش هایی ساده ولی مفید برای سیستم قلبی عروقی
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۱۱ بازدید:۲۸۵

علاوه بر اینکه ورزش کردن تاثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی تان و همچنین بالا بردن قابلیت عضلات بدن دارد منجر به ایجاد تغییرات عمده دیگری نیز خواهد شد. همه ما تا اندازه ای از فواید ورزش کردن باخبر هستیم. فوایدی مثل تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا

بیشتر بخوانید

5 مزیت تمرین با طناب مبارزه ای

5 مزیت تمرین با طناب مبارزه ای
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۳ بازدید:۴۵۵

تمرین با طناب مبارزه ای به طور فزاینده ای در سالن های ورزشی سراسر جهان در حال محبوب شدن است. این تمرینات به امری عادی در باشگاه های ورزشی تبدیل شده و بسیاری از مربیان شخصی نیز از آن استفاده می کنند. طناب مبارزه ای طرحی بسیار ساده دارد. طناب مبارزه ای به معنای واقعی یک طناب است که در قطر و

بیشتر بخوانید

طناب زدن چه مزایایی دارد؟

طناب زدن چه مزایایی دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۷/۱۰ بازدید:۶۸۳

در صورتی که اضافه وزن دارید و در حال کاهش وزن اخلاق تان بد شده و افسردگی می گیرید برای آنکه از این اثرات جانبی کاهش وزن دور بمانید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ازجمله ورزش های موثر و راحتی می باشد که هر کسی و در جایی که دوست داشته باشد می تواند انجام دهد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین به برسی

بیشتر بخوانید

تجهیزات ارزانی که می توان از آنها برای تناسب اندام استفاده کرد

تجهیزات ارزانی که می توان از آنها برای تناسب اندام استفاده کرد
سامان موسوی ۱۳۹۵/۶/۱ بازدید:۴۷۹

ممکن است با دیدن ماشین آلات گران در باشگاه های ورزشی به این فکر بیفتید که باید هزینه زیادی برای حفظ تناسب اندام تان بدهید. اما اینگونه نیست، شما می توانید با استفاده از تجهیزاتی ارزان قیمت در خانه خود نیز برای حفظ تناسب اندام خود تمرین کنید. در ادامه این مقاله به معرفی ابزارهای ارزانی و کاربرد

بیشتر بخوانید

باورهای نادرست در رابطه با ورزش

باورهای نادرست در رابطه با ورزش
سامان موسوی ۱۳۹۵/۴/۹ بازدید:۴۷۴

امروزه هر چیزی از خرافات پر شده است، ورزش نیز از این قاعده مثتثنا نیست. در این پست از سایت ژیار آنلاین قصد داریم باورها و سوء تفاهم های رایج در ورزش را به صورت علمی مورد برسی قرار دهیم. اشتباه اول- طناب زدن به زانوها آسیب می زند در صورتیکه فرد دچار آسیب در مفصل زانو نباشد و همچنین

بیشتر بخوانید

طناب زدن چه فوایدی دارد؟

طناب زدن چه فوایدی دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۴/۱۱/۲۹ بازدید:۶۴۸

با انجام 110 تا 130 تمرین طناب در هر دقیقه، می توانید 750 کالری در ساعت بسوزانید. این میزان کالری تقریبا دو برابر ورزش هایی مانند تنیس و والیبال در یک ساعت می سوزانند بیشتر است. دکتر شوارتز در این مورد می گوید: اگر به جای اینکه یکی از وعده های غذایی روزانه را حذف کنید طناب بزنید حدود 90 درصد از از

بیشتر بخوانید