سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب یوگا

چرا یوگا می تواند هنرهای رزمی شما را بهبود بخشد؟

چرا یوگا می تواند هنرهای رزمی شما را بهبود بخشد؟
سامان موسوی ۱۳۹۸/۳/۲۸ بازدید:۱۱۷

یوگا و هنرهای رزمی، ظاهرا کاملا با هم متفاوت هستند، یکی به معنی صلح و آرامش است و دیگری به معنای مبارزه و نبرد. ممکن است در نگاه اول هیچ ارتباطی بین یوگا و هنرهای رزمی دیده نشود، اما کارشناسان ثابت کرده اند که تمرین یوگا برای آموزش هنرهای رزمی تان بسیار مفید است و نتایج شگفت انگیزی در پی

بیشتر بخوانید

چرا مراقبه (مدیتیشن) در هنرهای رزمی مهم است؟

چرا مراقبه (مدیتیشن) در هنرهای رزمی مهم است؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۳/۱۹ بازدید:۵۳۶

برای رسیدن به پتانسیل کامل به عنوان یک تمرین کننده هنرهای رزمی باید تمرین ذهن خود را شروع کنید. یکی از راههای انجام این کار این است که مراقبه کنید. از طریق مدیتیشن آگاهی، آرامش و تمرکز شما افزایش می یابد. این عوامل در هنرهای رزمی بسیار مهم هستند. بدون آگاهی قادر نخواهید بود که مبارزه کنید

بیشتر بخوانید

چگونه بین یوگا و پیلاتس یکی را انتخاب کنیم؟

چگونه بین یوگا و پیلاتس یکی را انتخاب کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۸/۲۸ بازدید:۷۹۵

آیا تصمیم گرفته اید که به کلاس یوگا یا پیلاتس بروید؟ آیا در مورد تفاوت این دو گیج شده اید؟ در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم چند فاکتور مختلف در مورد هر کدام از آنها بیان کنیم تا راحت تر بتوانید تصمیم بگیرید. چیزی که انتخاب می کنید بخشی از زندگی شما خواهد بود و نتایجی که می خواهید

بیشتر بخوانید

چگونه یک استودیوی یوگای خانگی را راه اندازی کنیم؟

چگونه یک استودیوی یوگای خانگی را راه اندازی کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۸/۲۷ بازدید:۱/۲۴۹

تمرین یوگا هم برای بدن و هم برای ذهن مفید است. اگر از یوگا لذت می برید، برای انجام تمرین غیر رقابتی و فضایی آرام، شاید داشتن یک استودیوی خانگی برای تمرین یوگا انتخاب خوبی باشد. این کار یک راه عالی برای افرادی است که در حال حاضر با شرایط درست آشنا هستند و می توانند به تنهایی تمرین خود را

بیشتر بخوانید

یوگا چه تاثیری بر روی سلامتی ما دارد؟

یوگا چه تاثیری بر روی سلامتی ما دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۵/۲۶ بازدید:۷۹۳

در این پست قصد داریم به برسی تاثیر یوگا بر روی سلامتی بپردازیم. در صورتی که شما مرد هستید از رفتن به کلاس یوگا ترسی نداشته باشید. ممکن است که اینکار بهترین تصمیمی باشد که تاکنون جهت رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی تان گرفته اید. چندین سال پیش جی کاتلر پیش از اینکه در دنیای بدنسازی به موفقیت

بیشتر بخوانید

چرا باید ورزش پیلاتس را انجام دهیم؟

چرا باید ورزش پیلاتس را انجام دهیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۵/۲۴ بازدید:۶۱۴

پیلاتس یکی از سیستم های آمادگی جسمی می باشد که بوسیله فردی به نام یوزف پیلاتس ابداع شده است. پیلاتس یکی از ورزش های مفید برای سلامتی بوده و با انجام دادن آن می توانید سلامت جسمانی خود را تضمین کنید. ممکن است که این سوال برایتات پیش بیاید که چرا باید پیلاتس را انجام دهید؟ در این بحث جواب

بیشتر بخوانید

اشتباهاتی در ورزش که به ضرر شما هستند

اشتباهاتی در ورزش که به ضرر شما هستند
سامان موسوی ۱۳۹۶/۴/۱ بازدید:۱/۰۱۱

زمانی که از ورزش صحبت می شود ممکن است که شنیدن نام آن با بیماری کمی عجیب به نظر برسد. هر چند که ورزش کردن دارای مزایای بیشماری است اما باید توجه داشته باشید که رعایت بعضی از نکات ممکن است باعث صدمه به شما شوند. در ادامه این مقاله به برسی اشتباهاتی می پردازیم که انجام دادن آنها به ضررتان

بیشتر بخوانید

چند تمرین یوگا برای بالا بردن شیب سن

چند تمرین یوگا برای بالا بردن شیب سن
سامان موسوی ۱۳۹۶/۳/۲۸ بازدید:۵۸۷

به مرور زمان که سن شما بالاتر می رود توده عضلانی تان را از دست خواهید داد. اگر هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشته باشید این کاهش توده عضلانی حدود 15 درصد در هر دهه می باشد. اما در این بین یوگا می تواند برای شما مفید باشد و جلو این روند را بگیرد، به گونه ای که یک شخص 60 ساله به اندازه یک فرد 40 ساله توده

بیشتر بخوانید

ورزش پیلاتس چه مزایایی دارد؟

ورزش پیلاتس چه مزایایی دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۱/۳۰ بازدید:۱/۰۶۰

پیلاتس شامل مجموعه ای از حرکات ورزشی تخصصی می باشد. انجام تمرینات پیلاتس طوری بدن و ذهن را درگیر می کنند که قدرت و استقامت همه اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد. شما هم می توانید در یک سالن ورزشی و همراه با یک مربی حرفه ای پیلاتس را یاد بگیرید. در ادامه این

بیشتر بخوانید

ورزش هایی که به کاهش وزن تان کمک می کنند

ورزش هایی که به کاهش وزن تان کمک می کنند
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۱۸ بازدید:۱/۰۰۵

چه کسی دوست ندارد بدنی باریک، متناسب و سالم داشته باشد؟ اضافه وزن باعث می شود با مشکلات زیادی ازجمله کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی، خود کم بینی و کاهش اعتماد به نفس روبرو شویم. شما می توانید به جای اینکه به خودتان گرسنگی بدهید تا کالری کمتری دریافت کنید می توانید از فعالیت های فیزیکی

بیشتر بخوانید