سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب آموزش یوگا

یوگا چه تاثیری بر روی سلامتی ما دارد؟

یوگا چه تاثیری بر روی سلامتی ما دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۵/۲۶ بازدید:۶۶۸

در این پست قصد داریم به برسی تاثیر یوگا بر روی سلامتی بپردازیم. در صورتی که شما مرد هستید از رفتن به کلاس یوگا ترسی نداشته باشید. ممکن است که اینکار بهترین تصمیمی باشد که تاکنون جهت رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی تان گرفته اید. چندین سال پیش جی کاتلر پیش از اینکه در دنیای بدنسازی به موفقیت

بیشتر بخوانید

چند تمرین یوگا برای بالا بردن شیب سن

چند تمرین یوگا برای بالا بردن شیب سن
سامان موسوی ۱۳۹۶/۳/۲۸ بازدید:۵۰۶

به مرور زمان که سن شما بالاتر می رود توده عضلانی تان را از دست خواهید داد. اگر هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشته باشید این کاهش توده عضلانی حدود 15 درصد در هر دهه می باشد. اما در این بین یوگا می تواند برای شما مفید باشد و جلو این روند را بگیرد، به گونه ای که یک شخص 60 ساله به اندازه یک فرد 40 ساله توده

بیشتر بخوانید

ورزش هایی ساده و در عین حال تاثیر گذار

ورزش هایی ساده و در عین حال تاثیر گذار
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۷ بازدید:۶۸۵

علاوه بر اینکه ورزش کردن تاثیر مثبتب بر روی سیستم قلبی عروقی تان و همچنین بالا بردن قابلیت عضلات بدن دارد و منجر به ایجاد تغییرات عمده دیگری نیز خواهد شد همه ما تا اندازه ای از فواید ورزش کردن باخبر هستیم. فوایدی مثل تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا

بیشتر بخوانید

اشتباهات رایجی که در زمان ورزش کردن روی می دهند

اشتباهات رایجی که در زمان ورزش کردن روی می دهند
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۷ بازدید:۷۰۸

برای داشتن سلامت جسمی صدها بار گفته شده که دست هایتان را بشویید، با دست های کثیف صورت تان را لمس نکنید، واکسن آنفولانزا بزنید، میوه و سبزیجات مصرف کنید و خواب کافی داشته باشید. ولی زمانیکه صحبت از ورزش می شود این راهنمایی ها تغییر می کنند. ورزش کردن هم می تواند به شما برای مقابله با بیماری

بیشتر بخوانید

اثرات یوگا بر روی بدن

اثرات یوگا بر روی بدن
سامان موسوی ۱۳۹۵/۷/۲۴ بازدید:۹۱۲

عده ای بر این باورند که یوگا همانند ژیمناستیک بوده و چون تناسب اندام و آمادگی بدنی خوبی ندارند برای آنها مناسب نیست و قادر به انجام دادن تمرینات یوگا نیستند. اما حقیقت چیز دیگری است، همه افراد بسته به شرایط و ویژگی هایی که دارند می توانند از مزایای انجام دادن یوگا بهره مند شودند. در این مقاله از سایت

بیشتر بخوانید

چگونه با استفاده از یوگا به تناسب اندام برسیم؟

چگونه با استفاده از یوگا به تناسب اندام برسیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۶/۲۷ بازدید:۹۲۴

جهت اینکه شکمی صاف، دست هایی کشیده و سفت، پاهایی ورزیده و باسنی سفت داشته باشید نیاز نیست که حتما باید به باشگاه ورزشی بروید. شما با استفاده از حرکات یوگا قادر خواهید بود که وزن خود را کاهش داده و به تناسب اندام برسید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نحوه رسیدن به تناسب اندام به وسیله یوگا

بیشتر بخوانید

تمرین یوگا چه مزایایی دارد؟

تمرین یوگا چه مزایایی دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۵/۳۰ بازدید:۷۵۵

در کشورهای غربی یوگا را به عنوان یک نوع فعالیت ورزشی می دانند که موجب افزایش انعطاف پذیری و قدرت می شود. ولی در شرق، یعنی جایی که یوگا از آن سرچشمه گرفته است یوگا تنها یک نوع ورزش نیست، بلکه یک تمرین جسمانی، روحانی و معنوی می باشد که هزاران سال است که هندی ها آن را انجام می دهند. با این وجود

بیشتر بخوانید

چگونه یوگای تناسب اندام را انجام دهیم

چگونه یوگای تناسب اندام را انجام دهیم
سامان موسوی ۱۳۹۵/۵/۲ بازدید:۱/۶۴۷

مزایای سلامتی جسمانی و روانی یوگا شناخته شده هستند. یوگا روالی را فراهم می کند که در آن شما می توانید به وسیله تمرکز بر تنفس و آرام کردن تمام عضلات مدیتین کنید. اما یکی دیگر از فواید یوگا این است که می تواند راه بسیار خوبی برای تناسب اندام و همچنین جلوگیری از اضافه وزن شما در آینده باشد. این کار

بیشتر بخوانید

چرا باید شروع به تمرین یوگا کنیم؟

چرا باید شروع به تمرین یوگا کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۴/۲۴ بازدید:۸۶۵

شاید به این فکر کنید که چرا باید در بین این همه ورزشی که وجود دارد به یوگا بپیوندید؟ بر اساس نظرسنجی که در سال 2013 از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی انجام شد حدود 23 میلیون نفر در ایالت متحده به دلایل کاملا درست و و واضحی در حال تمرین یوگا هستند. مزیت های جسمی و روحی یوگا آنقدر زیاد

بیشتر بخوانید

نحوه انجام دادن یوگا

نحوه انجام دادن یوگا
سامان موسوی ۱۳۹۵/۴/۷ بازدید:۱/۹۱۸

یوگا مجموعه ای باستانی اعتقادات در سنت هندو، بودایی و جین می باشد که برای نظم و انضباط معنوی تلاش می کند. در غرب یوگا کمتر به عنوان مولفه های معنوی آن درک می شود و معمولا به عنوان یک تمرین فیزیکی خاص یا آسانای شناخته شده به کار می رود. یوگا دارای یک تنوع در برنامه های کاربردی فلسفه، تقویت، آرامش بخش،

بیشتر بخوانید