سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

مزایای کراو ماگا

مزایای کراو ماگا
تاریخ ارسال:۱۳۹۷/۳/۱۹ بازدید کنندگان:۲۱۶ نویسنده:سامان موسوی

 

 

کلید ذهن شما این است که ضربات و حملات حریف تان را سریع و قاطعانه خنثی کنید. در مبارزات ورزشی معمولا تاکتیک های زیر ممنوع هستند: ضربه به چشم ها، ضربه به گلو، گاز گرفتن، کشیدن مو، کشیدن یا چرخاندن گوش، ضربه به ستون فقرات و پشت سر، ضربه با نوک آرنج، ضربه به کلیه و کبد، زانو زدن و لگد زدن به حریفی که بر زمین افتاده، کوبیدن سر حریف به زمین و ... . اینها دقیقا همان تاکتیک های ترکیبی هسته ای کراو ماگا هستند.
هر کس ممکن است که دارای نقاط قوت و توانایی های مختلفی باشد. بعضی از آنها ممکن است که ضربات مشت قوی داشته باشند در حالیکه ممکن است عده ای دیگر ضربات پای قدرتمندی داشته باشند. سیستم کراوماگا برای سازگاری بهتر با مدافعان طراحی شده است. مدافع مجبور نیست که توانایی های خود را برای سازگاری با هر گونه راه حل یا حرکات پیشنهادی سازگار کند. برای اتخاذ و بکارگیری روش کراو ماگا، شما باید تکنیک ها را شخصی سازی کنید و آنها را به خود اختصاص دهید. کراوماگا مفهومی شروع شده و تکنیکی به پایان می رسد.


هسته اصلی کراو ماگا

1- حمله به مهاجم غریزی است
آسیب پذیری های آناتومی حریف را مورد هدف قرار دهید.


2- دفاع و حمله به صورت همزمان انجام می شود
دفاع و حمله را به یک استراتژی کامل ترکیب کنید.


3- پیوسته مبارزه با حرکت داشته باشید
کراو ماگا تاکید زیادی بر "retzev" که یک کلمه عبری و به معنی "حرکت پیوسته" است دارد. ترکیب و هماهنگ سازی مبارزات ضد حمله یک راه منطقی برای غلبه بر مهاجم می باشد. شما باید درکی بین retzev و "ضد حمله" یا حمله متقابل را داشته باشید. یکسری از ضد حمله ها فاقد تداوم هستند و خشونت متقابل شما جریان نخواهد یافت. Retzev بدن شما را به طور غریزی و بدون فکر کردن به اینکه حرکت بعدی تان چه چیزی است حرکت می دهد.


4- اقدام قاطع
در کراوماگا هر اقدامی که می خواهید انجام دهید باید آن را بدون داشتن شک و تردید انجام داده و قاطعانه عمل کنید.


5- هیچ مانعی ندارد
برای جلوگیری از یک تهدید خطرناک هر کاری که لازم است انجام دهید تا خطر از شما دور شده و احتمال آسیب دیدگی تان کمتر شود.


6- چند تکنیک موثر را یاد بگیرید
پیشنهاد می کنم قبل از هر چیز حرکات دفاعی هسته ای و ضد حمله را یاد بگیرید.


7- تمرینات خود را به صورت واقعی انجام دهید
آموزشی که می بینید باید شبیه سازی یک حمله واقعی برای شما برای درک سرعت، وحشیگری و قدرت یک مهاجم مصمم باشد.


8- تجسم و برنامه ریزی برای سناریو
علاوه بر تمرین با یک شریک، می توانید ذهن خود را طوری تعلیم دهید تا به بدنتان یاد دهد که در مواجه ها خطر به طور خودکار و غریزی واکنش نشان دهد.

 
 

برچسب ها: کراوماگا کراو ماگا
پست های مشابه
ارسال نظر
Captcha