سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب فیتنس

دلایل اصلی افزایش وزن چیست؟

دلایل اصلی افزایش وزن چیست؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۵/۳۰ بازدید:۵۲۷

دلیل اصلی افزایش خورد بیش از مقدار مورد نیاز و یا کاهش فعالیت جسمانی می باشد. ولی به نظر می رسد که عده ای از اشخاص حتی تغییری در میزان خوردن و فعالیت بدنی شان صورت نمی گیرد اما با این وجود باز هم اضافه وزن پیدا می کنند. در اصل در اینجا به بررسی این دلایل می پردازیم. داشتن خواب ناکافی

بیشتر بخوانید

نحوه چربی سوزی با استفاده از حرکات ساده ورزشی

نحوه چربی سوزی با استفاده از حرکات ساده ورزشی
سامان موسوی ۱۳۹۶/۳/۲۷ بازدید:۱/۱۱۱

ازجمله راه های لاغر شدن و چربی که بین همه متداول است ورزش کردن بصورت پیوسته می باشد. در صورتی که شخص این حرکات ورزشی را به درستی انجام دهد می تواند به تناسب اندام دست پیدا کند. در صورتی که افراد کالری بیش از نیازشان را مصرف کنند به اضافه وزن دچار شده و مشکلات ناشی از آن را خواهند داشت.

بیشتر بخوانید

عادت هایی که افراد دارای تناسب اندام آنها را رعایت می کنند

عادت هایی که افراد دارای تناسب اندام آنها را رعایت می کنند
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۲۷ بازدید:۶۴۰

کسانی که دارای تناسب اندام هستند عادت هایی دارند که شما نیز می توانید با رعایت آنها وزن خود را کاهش داده و به تناسب اندام برسید. به شما پیشنهاد می کنیم که این مقاله را تا آخر خوانده و از استراتژی های آن برای کاهش وزن استفاده کنید. داشتن خواب کافی کسانی که دارای تناسب اندام هستند مدت زمان

بیشتر بخوانید

چرا باید به تناسب اندام برسیم؟

چرا باید به تناسب اندام برسیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۲۶ بازدید:۶۴۸

همه ما می دانیم و بارها شنیده ایم که اگر تناسب اندام داشته باشید زندگی سالم تری نیز خواهید داشت. اما کاهش وزن نیازمند داشتن انگیزه بالایی می باشد. احتمال ابتلا به بیماری های التهابی کاهش پیدا خواهد کرد بهتر است بدانید که چربی شکم حاوی سلول هایی می باشد که باعث آزاد شدن مواد پیش التهابی

بیشتر بخوانید

فیتنس و بدنسازی چه تفاوتی با هم دارند؟

فیتنس و بدنسازی چه تفاوتی با هم دارند؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۱۳ بازدید:۱/۷۷۸

فیتنس چیست؟ در ورزش فیتنس بیشتر بر روی تناسب اندام، جنبه های سلامتی و همچنین زیبایی فرم بدن توجه می شود. ازجمله ویژگی های فیتنس می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- در فیتنس بیشتر بر روی تغذیه با فیبر و پروتئین بیشتر تمرکز می شود. 2- تمریناتی که در فیتنس انجام می

بیشتر بخوانید

اشتباهات رایج در تناسب اندام و نحوه رفع آنها

اشتباهات رایج در تناسب اندام و نحوه رفع آنها
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۲/۸ بازدید:۷۰۱

در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین به بررسی 3 اشتباه رایج در ژیار آنلاین پرداخته و نحوه رفع آنها را نیز خواهیم گفت. اشتباه اول- برنامه ورزشی تان را ثابت نگه دارید در صورتی که یک برنامه ورزشی را چندین بار و به مدت زیاد تکرار کنید عضلات تان به راحتی با آن خو خواهند گرفت و خودشان

بیشتر بخوانید

اشتباهاتی که مانع کاهش وزن تان می شوند؟

اشتباهاتی که مانع کاهش وزن تان می شوند؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۷/۲۸ بازدید:۷۵۱

امکان دارد که تصمیم گرفته باشید که شما نیز وزن خود را کاهش دهید و می دانید که موفقیت آمیز بودن این تصمیم به پشت سر گذاشتن موانع فیزیکی و روحی بشتگی دارد. روشهای زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد

بیشتر بخوانید

7 عادت خوب برای رسیدن به تناسب اندام

7 عادت خوب برای رسیدن به تناسب اندام
سامان موسوی ۱۳۹۵/۷/۱ بازدید:۸۴۳

در صورتی که دوست دارید هنگامیکه به سن 40 سالگی رسیدید سالم و سرحال باشید بهتر است که از همین امروز برای رسیدن به این هدف تلاش کرده و عادت های خوب برای داشتن تناسب اندام را یاد بگیرید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داری به برسی عادت های خوبی که به حفظ تناسب اندام ما کمک می کنند بپردازیم.

بیشتر بخوانید

8 نکته مهم که باید قبل از شروع تمرینات ورزشی تان از آنها آگاه باشید

8 نکته مهم که باید قبل از شروع تمرینات ورزشی تان از آنها آگاه باشید
سامان موسوی ۱۳۹۵/۶/۲۴ بازدید:۱/۳۶۱

در صورتیکه برای شروع برنامه تمرینی خود آماده هستید به احتمال زیاد تردید هایی در مورد اینکه آیا می توانید با موفقیت آنها را انجام داده و از پس شان بر بیایید؟ دقیقا باید چه کاری انجام دهید؟ و آیا در این را به موفقیت خواهید رسید؟ وجود دارد. بیشتر این تردید ها به این دلیل است که شما در برنامه ورزشی که

بیشتر بخوانید

آیا بوکس برای تناسب اندام مفید است؟

آیا بوکس برای تناسب اندام مفید است؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۶/۲۴ بازدید:۱۱/۰۱۴

بسیاری از افراد که در ورزش بوکس مشغول فعالیت هستند توانسته اند که نتایج خوبی از آن بدست بیاورند. شما به وسیله بوکس قادر خواهید بود تا بازو و پاهای خود را قوی تر سازید. علاوه بر این، قعالیت در ورزش بوکس باعث می شود که شما احساس قدرت درونی کرده و به تعادل هیجانی برسید. در ادامه این مقاله از سایت ژیار

بیشتر بخوانید