سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب شنا

نحوه چربی سوزی با استفاده از حرکات ساده ورزشی

نحوه چربی سوزی با استفاده از حرکات ساده ورزشی
سامان موسوی ۱۳۹۶/۳/۲۷ بازدید:۷۲۸

ازجمله راه های لاغر شدن و چربی که بین همه متداول است ورزش کردن بصورت پیوسته می باشد. در صورتی که شخص این حرکات ورزشی را به درستی انجام دهد می تواند به تناسب اندام دست پیدا کند. در صورتی که افراد کالری بیش از نیازشان را مصرف کنند به اضافه وزن دچار شده و مشکلات ناشی از آن را خواهند داشت.

بیشتر بخوانید

شنا، ورزشی برای کاهش استرس

شنا، ورزشی برای کاهش استرس
سامان موسوی ۱۳۹۶/۱/۳۰ بازدید:۴۲۴

به خاطر اینکه سرتان بیش از حد شلوق است خسته و کسل هستید و استرس زیادی به شما مارد می شود؟ برای رفع این مشکل پیشنهاد می کنیم که در بین این مشغله ها که دارید زمانی را به انجام ورزش و بخصوص ورزش های هوازی اختصاص بدهید. ممکن است بگویید ورزش باعث خستگی ما شده و به غیر از این چه تاثیری بر روی شما خواهد

بیشتر بخوانید

ورزش هایی که به کاهش وزن تان کمک می کنند

ورزش هایی که به کاهش وزن تان کمک می کنند
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۱۸ بازدید:۷۰۶

چه کسی دوست ندارد بدنی باریک، متناسب و سالم داشته باشد؟ اضافه وزن باعث می شود با مشکلات زیادی ازجمله کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی، خود کم بینی و کاهش اعتماد به نفس روبرو شویم. شما می توانید به جای اینکه به خودتان گرسنگی بدهید تا کالری کمتری دریافت کنید می توانید از فعالیت های فیزیکی

بیشتر بخوانید

شنا کردن دارای چه مزایایی می باشد؟

شنا کردن دارای چه مزایایی می باشد؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۱۳ بازدید:۴۵۸

هنگامی که به استخر شنا می روید بدن خود را در یک محیط جدید و غیر معمول قرار داده اید. با اینکار یک چالش خوب برای خود ایجاد کرده اید و از فواید بهداشتی و سلامتی شنا نیز برخوردار خواهید شد. در ادامه این مقاله قصد داری به برسی مزایای جسمی و روحی که با استفاده از شنا کردن بدست می آورید بپردازیم.

بیشتر بخوانید

ورزش هایی ساده ولی مفید برای سیستم قلبی عروقی

ورزش هایی ساده ولی مفید برای سیستم قلبی عروقی
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۱۱ بازدید:۵۶۰

علاوه بر اینکه ورزش کردن تاثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی تان و همچنین بالا بردن قابلیت عضلات بدن دارد منجر به ایجاد تغییرات عمده دیگری نیز خواهد شد. همه ما تا اندازه ای از فواید ورزش کردن باخبر هستیم. فوایدی مثل تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا

بیشتر بخوانید

ورزش هایی ساده و در عین حال تاثیر گذار

ورزش هایی ساده و در عین حال تاثیر گذار
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۷ بازدید:۵۹۴

علاوه بر اینکه ورزش کردن تاثیر مثبتب بر روی سیستم قلبی عروقی تان و همچنین بالا بردن قابلیت عضلات بدن دارد و منجر به ایجاد تغییرات عمده دیگری نیز خواهد شد همه ما تا اندازه ای از فواید ورزش کردن باخبر هستیم. فوایدی مثل تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا

بیشتر بخوانید

اشتباهات رایجی که در زمان ورزش کردن روی می دهند

اشتباهات رایجی که در زمان ورزش کردن روی می دهند
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۱/۷ بازدید:۵۷۶

برای داشتن سلامت جسمی صدها بار گفته شده که دست هایتان را بشویید، با دست های کثیف صورت تان را لمس نکنید، واکسن آنفولانزا بزنید، میوه و سبزیجات مصرف کنید و خواب کافی داشته باشید. ولی زمانیکه صحبت از ورزش می شود این راهنمایی ها تغییر می کنند. ورزش کردن هم می تواند به شما برای مقابله با بیماری

بیشتر بخوانید

چگونه سر مشت های آهنین داشته باشیم؟

چگونه سر مشت های آهنین داشته باشیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۰/۱۸ بازدید:۳/۰۵۰

در سبک های رزمی همانند کیوکوشین و موی تای که در آن رزمی کار اجازه استفاده از دستکش را ندارد سر مشت های آهنین از اهمیت بالایی برخوردار می باشند. اگر می خواهید تبدیل به یک رزمی کار یا فایتر حرفه ای شوید باید مشت های خود را تقویت کنید. در ادامه این مقاله به برسی سر مشت های آهنین خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید

شنا کردن چه مزایایی دارد؟

شنا کردن چه مزایایی دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۱۰/۱۱ بازدید:۴۹۳

فواید ورزش شنا به حدی زیاد است و تاثیر مثبتی بر روی سلامت ما می گذارد که باور آن سخت است. شنا بر روی سلامت جسمی و روحی ما تاثیر فوق العاده ای می گذارد. مطلوب ترین حالت هنگامی است که برنامه ورزشی خاصی که متناسب با شیوه زندگی، علایق و شرایط جسمانی تان است را انتخاب کنید، چراکه شما باید از انجام دادن

بیشتر بخوانید

شنا کردن چه فوایدی دارد؟

شنا کردن چه فوایدی دارد؟
سامان موسوی ۱۳۹۵/۸/۲۲ بازدید:۵۷۸

شنا یکی از ورزش های محبوب می باشد که به دلیل اینکه فشار زیادی به بدن وارد نمی کند می توان آن را تا آخر عمر خود انجام دهید. اگر جستجویی در اینترنت بکنید می توانید گروه های افراد 100 تا 104 ساله را پیدا کنید که هنوز مشغول انجام شنا کردن هستند. فواید قلبی عروقی شنا کردن شنا کردن باعث

بیشتر بخوانید