در این مقاله قصد داریم به برسی تاثیر ورزش بر قسمت های مختلف بدن پرداخته و هر کدام را به صورت جداگانه توضیح دهیم.
ازجمله اعضای اصلی و مهم بدن می توان به قلب اشاره کرد. هر مشکلی در قلب باعث ایجاد مشکل در انجام فعالیت های روزانه فرد خواهد شد.. بهترین راه برای مراقبت کردن از قلب این است که به انجام فعالیت های ورزشی و آمادگی جسمانی متناسب با سن و وزن مان بپردازیم.
ازجمله اثرات مثبت ورزش بر روی قلب انسان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• عضلات قلب را تقویت می کند.
• جریان خون را سریع تر کرده و اکسیژن بیشتری را به اندام های دیگر بدن ارسال می کند.
• باعث کاهش بیماری فشار خون خواهد شد.
• خون با نیروی بیشتری به جریان خواهد افتاد.
• از بروز واریس در پاها جلوگیری خواهد کرد.
علاوه بر اینکه ورزش بر روی قلب و عروق تاثیر مثبت می گذارد برای دستگاه تنفس هم بسیار مفید است. در هنگام انجام فعالیت های ورزشی، مصرف اکسیژن اندام های مختلف بدن بیشتر شده و و حجم و سرعت جریان خون جهت رساندن مواد مغذی و اکسیژن به اعضا و بافت های مختلف بیشتر خواهد شد.
ازجمله آثار مثبت ورش بر دستگاه تنفس می توان به موراد زیر اشاره کرد:
• ورزش کردن باعث می شود که ظرفیت کیسه های هوایی شش ها بیشتر شده و در نتیجه بازده آن ها بیشتر می شود.
• در صورتی که حجم تنفس بیشتر شود اکسیژن بیشتری به اندام های مختلف بدن خواهد رسید.
• مصرف بیشتر اکسیژن باعث می شود که توانایی جسمی افزایش یافته و دیرتر خسته شویم.
ازجمله آثار مثبت ورزش می توان به تاثیر آن بر روی دستگاه گوارش اشاره کرد. در صورتی که دستگاه گوارش به خوبی کار کند تا اندازه زیادی نشانه این است که بدن در سلامتی به سر می برد به طوری که تعداد زیادی از متخصصین بر این باورند که اکثر بیماری های انسان به اختلال در دستگاه گوارش وابسته است.
ازجمله آثار مثبت ورزش بر روی دستگاه گوارش می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• انجام تمرینات جسمانی باعث تحریک اشتها خواهد شد، مخصوصا در کسانی که دچار بی اشتهایی عصبی می باشند این اثر مشهود است.
• با ورزش کردن دستگاه گوارش تحریک شده و در نتیجه احتمال ابتلا به یبوست را به میزان زیادی کاهش می دهد.
تاثیرات فراوان ورزش بر روی سلامتی و کارکرد بهتر دستگاه عضلانی اسکلتی بر کسی پوشیده نیست و اولین عضوی که از نتایج مفید ورزش کردن استفاده کرده و آن را احساس می کنند عضلات اندام های حرکتی می باشند.
ازجمله اثرات مفید ورزش کردن بر روی دستگاه حرکتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• ورزش کردن باعث تقویت عضلات شده و در نتیجه قدرت و کارایی فرد بالا می رود.
• ورزش کردن باعث جلوگیری از آرتروز، سلامت و استحکام مفاصل و همچنین مقاومت مفاصل در برابر ضربات خواهد شد.
• ورزش کردن باعث کشش عضلات و انعطاف پذیری بیشتر بدن خواهد شد.
• ورزش کردن باعث استحکام عضلات شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
• ورزش کردن از شل شدن عضلات جلوگیری کرده و ذخیره انرژی عضلات را بالاتر می برد.
بر اساس تحقیقات انجام شده، ثابت شده است که عمر کسانی که به صورت منظم مشغول انجام فعالیت های جسمانی هستند بیشتر از دیگر افرادی که این فعالیت ها را انجام نمی دهند می باشد. سن بیولوژیکی ورزشکاران در ورزش های سبک کمتر از سن افراد غیر ورزشکرا می باشد. به همین جهت این دسته از افراد از نظر ظاهر نیز شاداب تر و جوان تر به نظر می رسند. ازجمله عوامل مهم در طول عمر ورزشکاران مقاومت بدنی شان در برابر بیماری های عفونی می باشد.
