از داشتن کمربند سفید در کنپو (Kenpo) خسته شده اید؟ در این مقاله نکاتی را که شما برای ارتقای کمربند خود به زرد نیاز دارید را آموزش می دهیم.
• موضع گیری: توجه، اسب، مدیتیشن، موضع مبارزه، تعظیم جلو، تعظیم رو به جلو، گربه
• سوئیچ ها: سوئیچ hop، سوئیچ جلو به عقب، سوئیچ برگشت به جلو
• بلوک ها: به سمت داخل، گسترش به سمت خارج، عمودی به سمت بالا، بالا، پایین، پایین فشار، چکش به داخل، حرکت به داخل
• ضربات: توپ جلو، جانبی، گردن، قلاب
• اعتصاب ها: ضربه مشت افقی، ضربه مشت عمودی، ضربه مشت دوگانه، آرنج پشت، آرنج افقی، داخل و بیرون، ضربات مشت گردن
• مانورها: کشیدن، پوشش، گام به گام
من تنها با کاراته به سمت شما می آیم، هیچ اصلحه ای ندارم اما مجبورم که از خود دفاع کنم. در اینجا سلاح من کاراته است، زمانی که این را بدانید یک خط مشی برای خود برمی گزینید.
با دست راست خود شروع کنید. یک انسداد بالایی، درونی، بیرون زده و آرنج عقب را انجام دهید. این کار را با دست چپ تان تکرار کنید. سپس با هر دو دست تان تکرار کنید. برای اینکه مسدود کردن را به خوبی یاد بگیرید باید کارهایی که گفته شد را انجام دهید.
شمشیر معوق، چماق های متناوب، شمشیر تخریب. انفجار چکش، شاخه های اسیر، کیمونو تنها، ممانعت از طوفان، مهاجم پرخاشگر، حمله با چماق شمشیر و چکش و همچنین با خطر روبرو شوید. شما باید این تکنیک ها را یاد بگیرید.
شما به کمربند زرد دست پیدا کرده و امیدوارم که به زودی به کمربند سیاه نیز برسید.
• امیدوارم که در این را خسته نشده و کار خود را تا رسیدن به کمربند سیاه ادامه دهید.
• مهمترین نکته در کاراته: هرگز تسلیم نشوید.
• ممکن است که رسیدن از کمربند سفید به سیاه حدود 4 ماه طول بکشد.
• اگر با مشکلی مواجه شدید یا سوالی داشتید با مربی تان صحبت کنید، او خوشحال خواهد شد که به شما کمک کند.
• یک دوست که کمربند سفید دارد را پیدا کنید تا با هم پیش بروید.
• در پاسخ به سوال مربی خود می گویید "بله استاد" یا "خیر استاد".
• اگر نمی توانید همه چیز را با دقت کامل انجام دهید نگران نباشید. کلید گذشتن از یک آزمون این است که بر روی انچه که انجام می دهید واقعا تمرکز داشته باشید.
• نحوه آموزش باشگاه ها با هم متفاوت است و ممکن است بعضی از تکنیک ها را نسبت به بقیه باشگاه ها دیرتر یا زودتر یاد بگیرید.
• ممکن است که الزامات یک باشگاه با باشگاه دیگر متفاوت باشد، مهم است که آن را به یاد داشته باشید.
• داشتن ایمنی در هنگام انجام هر تمرینی بسیار مهم است.
• روی کمربند سفیدتان خطوط تکنیکی را بیش از حد سخت نکنید.
• به خودتان آسیب نزنید، اگر بدنتان درد می کند چند روزی صبر کنید.
