سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

چگونه خودمان را برای مبارزه اول آماده کنیم؟

چگونه خودمان را برای مبارزه اول آماده کنیم؟
تاریخ ارسال:۱۳۹۵/۱۰/۲۹ بازدید کنندگان:۵۳۴ نویسنده:سامان موسوی

ازجمله مهمترین چیزهایی که درباره مبارزه باید به آن توجه شود داشتن تسلط نسبی بر روی تکنیک ها و دارا بودن آمادگی جسمانی است.


مورد ارزیابی قرار دادن حریف، عجله نکردن در ضربه زدن و داشتن اعتماد به نفس کافی از نکات مهمی می باشند که برای مبارزه نیاز دارید.  به یاد داشته باشید که عدم تفکر در مبارزه باعث آسیب دیدگی تان خواهد شد. در ادامه این مقاله قصد داریم که به برسی مواردی بپردازیم که باید در مبارزه مورد توجه قرار بدهید. هنگامی شما برای مبارزه آمادگی کافی دارید که:


•    بتوانید حریف تان را تحت فشار قرار داده و ضربات قوی را به او بزنید.


•    اجرای ضربات از روبرو را تمرین کنید و هر لحظه باید آماده باشید تا در مقابل ضربه های حریف از خودتان دفاع کنید.


•    با اجرای ساباکی ،خود را از تیر رس مستقیم ضربات حریف دور کنید وبا اجرای تکنیک مناسب دست یا پا سعی کنید ضربه مؤثر را به حریف خود وارد نمایید.


•    هنگامیکه حریف فن سختی را بر روی شما اجرا می کند گیج نشوید.


•    قادر باشید که حریف تان را به خوبی دیده و حملات او را دفع کنید. با یک حرکت صحیح، به موقع و با فاصله درست پاسخ او را بدهید.


•    توانایی سیستم تنفسی تان را بالا ببرید تا توانایی این را داشته باشید که در مسابقات حداقل در 3 راند 3 دقیقه ای به مبارزه بپردازید.


•    به هیچ وجه نباید توصیه های مربی را فراموش کرده و باید دستورات او را به دقت اجرا کنید.


•    با تمامی قوانین و مقررات مسابقاتی که در آن شرکت کرده اید آشنا بوده و دقیقا بدانید که هر حرکت چه امتیازی دارد. چه تکنیک هایی خطا محسوب می شوند و در صورت اعمال رفتار غیر حرفه ای چه عواقبی در انتظارتان خواهد بود.


•    به منظور اینکه در مبارزات تمرینی باشگاه مصدوم نشوید سعی کنید که نقاط حساس بدنتان را با استفاده از محافظ های مخصوص بپوشانید. اینکار شما را از هر گونه آسیب دیدگی قبل از مسابقات در امان نگه می دارد.


•    تلاش کنید که ضربات حریف تان را کنترل کرده و هیچ وقت به نیرو و مقاومت خودتان در برابر ضربات حریف تان اعتماد نکنید. بارها و بارها ملاحضه کرده ایم کسانی که خودشان را قوی و حریف شان را ضعیف تصور کرده اند بازنده میدان مسابقه بوده اند.


•    در زمان مبارزه به هیچ وجه از عینک استفاده نکنید، حتی در صورتی که شیشه های آن پلاستیک و ایمن باشد.  زیرا در صورتی که شکسته شود امکان دارد به درون صورت تان فرو رفته و نتایج وخیمی برجا بگذارد. بله، واقعا این اتفاق افتاده است.


•    در زمان مبارزه موهایتان را کوتاه نگه داشته و یا اینکه آن را از صورت تان دور کنید تا مانع از دید شما نشود، چراکه یک لحظه غافل شدن برابر با دریافت ضربه ای شدید و شاید ناک اوت می باشد.


•    ناخن های انگشتان دست وپا را کوتاه کنید وهر گونه حلقه وانگشتری را ازدست خود در بیاورید. عینا این کار را برای ساعت،گردن بند وزنجیر انجام دهید.


•    بیشتر داوران از شما خواهند خواست که هرگونه بانداژی که بر روی دست و پایتان دارید را باز کنید. دلیل این کار این است که اگر سالم نیستید پس نباید مبارزه کنید. بستن بانداژ باید با نظر پزشک مسابقات صورت بگیرد.


•    برنامه های آموزشی وتمرینی بایستی بر اساس تاریخ تعیین شده برای مسابقات تنظیم گردد.


•    آموزش شما باید بر اساس ساختار مبارزه بوده و به صورت جلسات 2 یا 3 دقیقه ای در مقابل حریف تمرینی انجام شود.


•    در مبارزه با حریف های مختلف از شگردهای متنوعی استفاده کنید واز به کار گیری یک شگرد خاص وثابت اجتناب نمایید.


•    شما باید همیشه برای بالا بردن تجربه تان تلاش کنید.
 

برچسب ها: مبارزه
پست های مشابه
ارسال نظر
Captcha