سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

مقالات ژیار آنلاین صفحه 2

چگونه تای چی را یاد بگیریم؟

چگونه تای چی را یاد بگیریم؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۱۱/۱۳ بازدید:۱۵۹

بسیار عالی است با نفراتی که در تای چی خبره هستند مشاوره کنید. تای چی یک تمرین عمیق است و در ابتدا می توان آن را آسان کرد. در ادامه این مقاله به شما یاد خواهیم داد که چگونه شروع به یادگیری تای چی کنید. پیدا کردن یک مربی خوب یک مربی خوب باید بتواند حرکات و تکنیک ها را به خوبی

بیشتر بخوانید

چگونه شروع عضله سازی کنیم؟

چگونه شروع عضله سازی کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۱۱/۱۰ بازدید:۱۷۶

عضله سازی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد اما اینکار مستلزم زمان و پشتکار زیادی می باشد. کلید رسیدن به این کار هم ورزش کردن به صورت منظم و داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین به شما آموزش خواهیم داد که چگونه عضله سازی کنید. مصرف کالری خود را

بیشتر بخوانید

چگونه کونگ فو را سریع یاد بگیریم؟

چگونه کونگ فو را سریع یاد بگیریم؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۱۱/۹ بازدید:۱۸۶

کونگ فو را اغلب به عنوان یک سفر مادام العمر توصیف کرده اند در حالیکه سال ها زمان برای یادگیری این رشته رزمی زمان نیاز است اما دوره های کوتاه مدتی نیز وجود دارند که افراد می توانند بطور خلاصه بعضی از این چیزها را یاد بگیرند. با فداکاری و صبر می توانید به سرعت حرکات اساسی را انجام دهید. در

بیشتر بخوانید

چگونه کسی را با یک ضربه ناک اوت کنیم؟

چگونه کسی را با یک ضربه ناک اوت کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۷/۱۱/۹ بازدید:۳۹۰

موقعیت هایی در بوکس، MMA و دفاع شخصی وجود دارد که ضربه زدن به حریف و از پای در آوردن او هدف اصلی باشد. در چنین شرایطی ممکن است بهترین راه پایان دادن به مبارزه باشد. هنگامیکه ضربه محکمی به سر وارد می شود منجر به آسیب رساندن مغز در جمجمه شده و ممکن است فرد بیهوش شود. اینکه برای دفاع از خود

بیشتر بخوانید