همه چیز در ذهن آغاز می شود. اگر ذهنیت تان از بین برود نمی توانید صبح از رختخواب بلند شوید.
کاراته نیز یک استثنا نیست!
هنر کاراته شامل بسیاری از حالات ذهن است، امروز می خواهم 4 تا از آنها را با شما به اشتراک بگذارم.
Shoshin ، Mushin ، Fudoshin و Zanshin
وقتی به یک باشگاه جدید می روم کمربند سفید می بندم.
چرا؟ برای اینکه من Shoshin را بیان می کنم. Shoshin کلمه ای ژاپنی و به معنای "ذهن مبتدی" می باشد. این نگرش باز است که باعث یادگیری می شود.
شوشین برای کاراته ضروری است، زیرا ذهن شما مانند یک چتر نجات است که اگر بسته باشد کار نمی کند. قسمت سخت کار این است که شوشین را به عنوان پیشرفت در درجات خود حفظ کنید.
بسیاری از افراد وقتی به کمربند سیاه دست پیدا می کنند احساس می کنند که همه چیز را می دانند. آنها نمی دانند که اولین کمربند سیاه در ژاپن “shodan” خوانده می شود که به معنای "سطح اول" است.
کمربند سیاه پایان کار نیست، بلکه آغاز آن است. این ذهنیت را حفظ کنید.
گذینه بعدی Mushin می باشد. Mushin در زبان ژاپنی به معنای "بدون ذهن" می باشد. به نظر می رسد با Shoshin یک پارادوکس است. چگونه می توان ذهن خود را بدون هیچ ذهنیتی کنترل کرد؟
خوب، حتی هیچ چیزی نیز یک چیزی است!
Mushin به این اشاره دارد که ممکن است زمانیکه بطور کامل بر روی یک فعالیت متمرکز شده اید ذهن شما خالی شده باشد. در اصل شما وارد منطقه ای از حضور کامل می شوید، جایی که مغز با هیچ چیز دیگر اشغال نمی شود اما وظیفه خود را انجام می دهد. این همان چیزی است که ورزشکاران و متخصصان ورزشی به آن به عنوان "منطقه" یا "جریان" اشاره می کنند. بخش دشوار این است که موشین را پیدا کنید. بعضی از افراد به راحتی می توانند به خودشان دسترسی پیدا کنند. اما دیگران برای رسیدن به موشین به یک محرک خاص نیاز دارند.
یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به Mushin مراقبه است.
اگر کیک هویج را ببینم آن را می خورم.
هیچ چیز در راه من ثابت نخواهد شد.
این عزم راسخ Fudoshin نامیده می شود.
در زبان ژاپنی Fudoshin به معنای "ذهن ثابت" می باشد.
به عبارت ساده، Fudoshin به این معنی است که هیچ نفوذ خارجی بر ذهن شما تاثیر نمی گذارد.
مانند این است که در یک قلعه مستحکم باشید که هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند به آن نفوذ کند.
Fudoshin زمانی مهم است که مخاطرات بالا هستند، مانند زمانیکه در حال مبارزه، رقابت یا رتبه بندی هستید. شما نمی توانید برای هر شک و تردیدی از ذهن خود خیزش کنید، زیرا اینکار می تواند یک مارپیچ منفی ایجاد کند که شما را از کنترل خارج می کند.
من شخطا از Fudoshin برای تنظیم اهدافم استفاده می کنم. اگر ذهنم را به چیزی بسپارم، اجازه نمی دهم که هیچ چیزی مانع از تمرکز من بر روی آن شود.
بنجامین فراکلین در این مورد می گوید: انسان ها سه دسته اند: "کسانی که حرکت می کنند، کسانی که متحرک هستند و کسانی که غیر قابل اجتناب هستند".
ما یک ذهن کلاسیک داریم.
Zanshin در زبان ژاپنی به معنای "ذهن باقی مانده" می باشد.
این در واقع یک معیار قضاوت است، زمانیکه در kumite رقابت می کنید.
پس از به ثمر رساندن یک مشت یا ضربه، شما باید توجه خود را بر روی حریف حفظ کنید، حتی اگر قبلا شما امتیاز گرفته اید.
Zanshin بدین معنا است که تمرکز خود را حفظ کنید تا مطمن شوید تمام تهدیدات بالقوه خنثی شده است.
این به ویژه برای دفاع از خود مهم است.
آماده بمانید، بنابراین لازم نیست در زمان لازم آماده بمانید.
همه این اندیشه ها در کاراته مهم هستند.
کدام یک از این موارد مورد علاقه شما هستند!
