سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

لیست پستها برچسب سوزاندن چربی

دلایل اصلی افزایش وزن چیست؟

دلایل اصلی افزایش وزن چیست؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۵/۳۰ بازدید:۱۰۸

دلیل اصلی افزایش خورد بیش از مقدار مورد نیاز و یا کاهش فعالیت جسمانی می باشد. ولی به نظر می رسد که عده ای از اشخاص حتی تغییری در میزان خوردن و فعالیت بدنی شان صورت نمی گیرد اما با این وجود باز هم اضافه وزن پیدا می کنند. در اصل در اینجا به بررسی این دلایل می پردازیم. داشتن خواب ناکافی

بیشتر بخوانید

نکاتی که باعث می شوند رژیم غذایی تان موثرتر عمل کند

نکاتی که باعث می شوند رژیم غذایی تان موثرتر عمل کند
سامان موسوی ۱۳۹۶/۵/۳۰ بازدید:۱۲۳

در چند دهه اخیر به دلیل ماشینی شدن زندگی، عدم تحرک مورد نیاز و استفاده از فست فودها موجب شده است که رژیم غذایی نا مناسب شیوع پیدا کند. بالا رفتن وزن باعث افزایش مشکلات مربوط به سلامتی و همچنین زیبایی خواهد شد. به همین جهت افراد چاق معمولا همیشه برای کاهش وزن خود در حال تلاش کردن هستند. انتخاب

بیشتر بخوانید

نکات غذایی مهم برای رزمی کاران

نکات غذایی مهم برای رزمی کاران
سامان موسوی ۱۳۹۶/۵/۲۳ بازدید:۱۵۹

تغدیه مناسب یکی از اصول اساسی تبدیل شدن به یک رزمی کار خوب می باشد. برای اینکه تغذیه مناسبی داشته باشید و از مزایای آن بهره مند شوید پیشنهاد می کنیم که نکات زیر را رعایت کنید: غذایی که می خورید بیش از حد داغ یا سرد نباشید. غذایتان را خوب بجوید تا روند هضم آن در معده آسان

بیشتر بخوانید

بهترین زمان برای ورزش چه وقتی است؟

بهترین زمان برای ورزش چه وقتی است؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۵/۲۲ بازدید:۹۴

ازجمله مسائلی که اکثر ورزشکاران با آن درگیر هستند این است که نمی دانند چه زمانی بهترین وقت برای ورزش کردن است؟ جالب است که بدانید عضلات هم در زمان های مشخصی بازده بیشتری دارند، به همین دلیل لازم است که در این زمان ها به تقویت آنها بپردازید. البته باید به یاد داشته باشید که زیاده روی در این کار می

بیشتر بخوانید

راه های بالا بردن سوخت و ساز برای لاغر شدن

راه های بالا بردن سوخت و ساز برای لاغر شدن
سامان موسوی ۱۳۹۶/۴/۲۰ بازدید:۲۳۰

در این مقاله قصد داریم به بررسی راه هایی بپردازیم که به کمک آنها می توانیم سوخت و ساز بدن را بالا برده و در نتیجه وزن خود را کاهش دهیم. ازجمله عواملی که متابولیسم بدن را بالا می برد می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- گرسنه بودن 2- داشتن رژیم غذایی با کالری کم 3- خوردن زیاد

بیشتر بخوانید

دیدگاه های غلطی که منجر به افتادگی شکم می شوند

دیدگاه های غلطی که منجر به افتادگی شکم می شوند
سامان موسوی ۱۳۹۶/۴/۱۲ بازدید:۱۲۷

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی دیدگاه های غلط رایج در مورد تمرینات شکم بپردازیم. پیشنهاد می کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید دیدگاه غلط اول- اگر می خواهید شکم تان سفت شود باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید علت غلط بودن آن: عضلات شکم به استراحت نیاز دارند.

بیشتر بخوانید

چکار کنیم تا سلامتی مفاصل مان تضمین شود؟

چکار کنیم تا سلامتی مفاصل مان تضمین شود؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۳/۳۱ بازدید:۱۶۵

با بالا رفتن سن احتمال ابتلا به آرتروز در افراد بیشتر خواهد شد. اما باید بدانید که سبک زندگی تان نیز در ایجاد و یا کندی روند آرتروز می تواند تعیین کننده باشد. با رعایت نکات زیر می توانید کمی دیرتر به آرتروز مبتلا شوید و مفاصل تان را سالم تر نگه دارید: وزن خود را کاهش دهید یکی

بیشتر بخوانید

اشتباهاتی که اکثر افراد در رژیم غذایی خود انجام می دهند

اشتباهاتی که اکثر افراد در رژیم غذایی خود انجام می دهند
سامان موسوی ۱۳۹۶/۳/۶ بازدید:۱۱۹

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به بررسی اشتباهاتی بپردازیم که اکثر افراد در رژیم غذایی خود انجام می دهند. خود را محدود کردن اکثر افراد در جستجوی یک برنامه خوب برای رژیم غذایی شان هستند. برای آنکه نتیجه خوبی از رژیم غذایی تان بگیرید باید یک برنامه غذایی سخت داشته باشید اما

بیشتر بخوانید

چگونه چربی های شکم را در 6 هفته آب کنیم؟

چگونه چربی های شکم را در 6 هفته آب کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۲۶ بازدید:۲۵۷

جای تعجب ندارد، شما واقعا می توانید در عرض 6 هفته چربی های شکم تان را آب کنید، البته به این شرط که مطالبی که در ادامه این مقاله می آیند را نکته به نکته انجام دهید. در صورتی که برای سلامتی و زیبایی بدن تان ارزش قائل هستید این مقاله را خوانده و از همین الان تصمیمی جدی گرفته و برای انجام آن

بیشتر بخوانید

چگونه شکم خود را به راحتی کوچک کنیم؟

چگونه شکم خود را به راحتی کوچک کنیم؟
سامان موسوی ۱۳۹۶/۲/۳ بازدید:۲۲۸

زندگی ماشینی امروز باعث شده که تحرک افراد به کمترین میزان ممکن برسد. تغذیه نا مناسب همراه آن باعث می شود که وزن شما زیاد شود. در این مقاله به معرفی 10 روش ساده می پردازیم که با رعایت آنها می توانید شکم تان را کوچک تر کنید. 1- خوردن یک کاسه تمشک تمشک حاوی فیبر بسیار زیادی می باشد.

بیشتر بخوانید