سبد خرید (۰) کالا
جمع کل: ۰ تومان

ویدیو: داشتن مچ دست قوی چقدر در مبارزات می تواند به شما کمک کند؟

تاریخ ارسال:۱۳۹۸/۳/۲۸ بازدید کنندگان:۳۵۵ نویسنده:سامان موسوی

 

 

دست ها قسمت قابل توجهی از بدن هر رزمی کار هستند، حتی در هنرهای رزمی که از دست زیاد استفاده نمی کنند. در صورتی که دست تان ضعیف باشد امکان شکستگی و یا در رفتگی آن نیز بیشتر می شود. در اینجا روش های موثر برای افزایش قدرت دست ها، مچ دست و بند انگشتان را به شما آموزش خواهیم داد.


حفاری برنج

بله، برنج به اندازه طلا ارزش ندارد اما پول نمی تواند یک دست قوی برای شما بخرد، به دونالد ترامپ نگاه کنید! این تکنیک باستانی در MMA و دنیای بوکس معروف است. همه چیزهایی که شما باید انجام دهید این است که یک وان را با برنج پر کنید، انگشت های خود را راست کرده و مستقیم در آن فرو ببرید.
هنگامی که دست های خود را بیرون می آورید مقداری برنج بردارید و آن را محکم بفشارید و رها کنید. این کار نه تنها برای قوی تر کردن دست تان مفید است بلکه به عنوان یک درمان نیز معرفی می شود. البته بهتر است هنگامی که دست تان را در سطل برنج فرو می کنید از دید مادرتان دور شوید چراکه ممکن است با دمپایی دنبال تان کند...
ویدیویی که در بالا قرار داده شده است نحوه انجام کار را به شما نشان می دهد


زدن مشت به دیوار

ممکن است این حرکات را تنها در فیلم ها دیده باشید، اما این کار واقعا مفید است. شما با این کار نه تنها می توانید خشم خود را تخلیه کنید بلکه می توانید پینه هایی استخوانی بر روی دست خود ایجاد کنید. بطور سنتی راهبان شائولین از این تکنیک برای بهتر کردن قدرت مچ دست خو استفاده می کردند.3
 
 
 

برچسب ها: ضربات ضربات دست
پست های مشابه
ارسال نظر
Captcha