اگر در حال آماده سازی برای ضربه هستید بدن شما هنگام آماده سازی سفت می شود. متاسفانه عضلات تنشی کندتر حرکت می کنند. قبل از شروع تمرین چند نفس عمیق بکشید.
مشت ناقص هدیه از جانب شما به حریف تان است. تلگرافی کردن مشت های شما زمان زیادی را می گیرد که باید در ضربات شما قرار بگیرد. شما باید یاد بگیرید در عین حالیکه مشت هایتان را تلگرافی نمی زنید تکنیک و سرعت خود را نیز بهبود می بخشید.
سرعت در هر دو روش کار می کند. سرعت بخشیدن به بازیابی شما کمک کرده و باعث می شود تا ضربات بیشتری را با سرعت بیشتری انجام دهید.
تغییر در فشار رایج را امتحان کنید. به جای روش معمول، فشار را با بدن خود که از قبل کاهش یافته است شروع کنید و فشار دهید، مشخص است که کار سختی می باشد. هدف این است که بتوانید با نیروی کافی فشار دهید تا دستان تان از کف زمین بلند شوند.
صادقانه بگویم، هیچ جایگزینی برای تمرین برای انجام تمرین های متوالی وجود ندارد. خواه با کیسه بوکس تمرین می کنید یا با یک حریف تمرینی. سرعت شما با تمرین کافی افزایش می یابد.
با زدن مشت اول نباید احساس کنید که تاثیر خود را گذاشته اید، بلکه باید مشت های دوم و سوم نیز همزمان زده شوند. سعی کنید از مشت های ترکیبی همپوشانی استفاده کنید. هرچه این کار را بیشتر انجام دهید سریع تر خواهید شد.
